「Salomon Running Academy」正式成立

運動筆記HK編輯部
發表於2019/07/20
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專業教練團隊為越野跑初哥提供有系統而多元化的訓練


越野跑運動在香港越來越受歡迎,不少這方面資訊和相關訓練課程應運而生,一直致力推廣越野跑的越野裝備公司「Salomon」,為了將越野跑普及化,日前正式宣布成立「Salomon Running Academy」 ,其宗旨主要為針對越野跑初哥,提供有系統而多元化的訓練,務求將這項運動推至更高層面。


「Salomon Running Academy」將會由一班專業的教練團隊組成,當中包括越野跑教練 Jacky 及 Karen、路跑教練 Ka Po、體能教練 Perrie 及 Coco、物理治療師 Eric 及 Sally、營養管理教練Alex。訓練內容由最基本開始,全面向學員解構越野跑的重要元素,並分為越野跑、路跑、個人體能、物理治療和營養管理等五大範疇。


營養管理

「一般玩越野跑的人都較忽視營養的重要性,只著重體能和技巧,但越野跑所需要的能量及營養是十分之多,要玩得健康,要知道應該要吃或避免吃什麼食物,甚至使用適當的補充劑,令越野跑的表現更理想。」


物理治療

「越野跑的運動時間較一般的運動偏長,認識運動傷患及預防方法,是預防勝於治療,不會因傷患而被迫暫定。」


個人體能

「初階越野跑手好多時一開始便上山訓練,完全沒有基本體能,但鍛鍊核心肌群及體能訓練是非常重要的基礎,而傳統訓練模式會針對一些重量訓練去提升肌肉力量為主,現在我們會較著重功能性訓練,當中的元素有:力量,速度,耐力,穩定,協調等,藉此提升運動表現。」


路跑

「路跑的環境比越野跑簡單,較適合初階越野跑手作為起始點,透過優化跑姿和改進技術以提升跑力,當跑手同時兼備技術及體能時,轉戰越野跑就更得心應手。」


越野跑

「因為越野跑的路面較多元化,需要學習不同的技巧去應付不同的路段。上落山用到的技巧,運用的肌肉都不同,想玩得安全是需要學某些基本功打好個基礎。有良好路跑基礎,可學會控制步速及基本正確跑姿。要全情投入山野中享受過程的每一刻,堅持便會達成自己的目標。」


「Salomon Running Academy」希望令每個學員從基本開始,再慢慢吸收技巧及知識,從而享受到越野跑的樂趣。歡迎路跑的朋友、有行山經驗但未曾嘗試越野跑的朋友、還是剛開始接觸越野跑的初哥註冊成為「Salomon Running Academy」會員,由2019年7月19日中午12時開始接受網上註冊,只需填妥網上表格及繳交會費HK$250,就可免費報讀所有「Salomon Running Academy」舉辦的講座及訓練班,會籍期至2020年3月31日。凡成功註冊成為「Salomon Running Academy」會員,有機會獲贈紀念品,先到先得,送完即止。除此之外,會員可享Salomon購物優惠,出席講座及訓練班的更會獲得會員積分以換取禮物。


Salomon Running Academy

開始會員註冊:2019年7月19日(星期五)中午12時
會員註冊費用:HK$250
會員有效期:由參加者成功註冊當日至2020年3月31日
會員註冊連結:https://form.jotform.me/sportseventplanner/SRA
Facebook : https://www.facebook.com/SalomonRunningAcademy/

註冊流程:成功註冊後,會員將收到大會的確認電郵,會員可親臨Salomon專門店@The Forest並且出示會員註冊確認電郵,換取Salomon型格索繩袋,帽和行李牌,數量有限,先到先得。大會將於7月份內發放「Salomon Running Academy」講座及訓練班的詳細資料,會員必須每次再報名,方可出席有關的講座及訓練班。

教練團隊簡介:

體能教練 - 劉志豪 Perrie Lau

現職

  1. M48 WELLNESSLAB 康體經理(灣仔店)
  2. IPTFA 國際康體專才培訓學院課程主任(實習)
  3. HKBPSF 香港健美及運動體適能總會執行委員
  4. Pro Training 創辦人及主教練

專業資格

  1. Ironman University-鐵人教練證書
  2. IPTFA銅級專業康體私人教練證書
  3. IPTFA功能訓練教練證書
  4. IPTFA健體拳擊教練證書
  5. IPTFA伸展冶療師證書
  6. LGP HUBER®MOTION LAB 認證教
  7. 復康教練
  8. 全港十大傑出健身教練獎得主(2012)
  9. 世界健身聯合(WFF)銅服務獎章
  10. 運動體育聯合會(PCA)專業服務獎章(2017, 2018)

運動比賽紀錄

  1. 2019 逆走100
  2. 2019 HK100
  3. 2018 TNF100
  4. 2018 毅行者
  5. 2018圖騰跑16m隊際季軍
  6. 2018香港guy x 美津濃跑隊際季軍
  7. 2017 CP Eggnergy run 冠軍
  8. 2016 圖騰跑16m隊際亞軍


體能教練 - 張嘉悅 CoCo Cheung

現職

私人體能教練

專業資格

  1. 2014-Certificate of PurMotion  Level 1 Training –PurMotion TM
  2. 2012-Certificate of TRX Trainer –Optimum Performance Studio
  3. 2011-Certificate of Health and Fitness Trainer – International Personal Trainers & Fitness Academy

運動比賽紀錄

  1. Running Holidays 2018 烏來峽谷馬拉松賽


營養管理教練 - 鍾偉傑 Alex Chung

現職

  1. Director of Hong Kong National team
  2. Lead trainer and Nutrition consultant of Foodyfree

專業資格

  1. Executive member of Hong Kong China Dragon Boat Association
  2. Coach of (靑苗訓練計劃) Hong Kong Canoe union
  3. Private Stretch Instructor of Hong Kong Stretching Exercise Association
  4. Registered running coach of UESCA
  5. Certified Professional Coach (Level 2) of International Canoe Federation
  6. Personal trainer(Bronze) of IPTFA
  7. Certified TRX Trainer of IPTFA
  8. Coach(Level 1) of Hong Kong China Dragon Boat Association
  9. Coach (Racing Kayak Level 1 ) of Hong Kong Canoe Union

運動比賽紀錄

  1. 2018  18th Asian Game(Indonesia) Team leader of Hong Kong National Team
  2. 2010  16th Asian Game(Guangzhou)Member of Hong Kong National Team
  3. 2010 Dragon Boat Asian championship Member Of Hong Kong national Team
  4. 2009 Dragon Boat world championship(Czech)
  5. Member of Hong Kong National Team
  6. 2008-2011 Member of Hong Kong Dragon Boat National team
  7. 2005 China Championship Member of Hong Kong National Team.
  8. 1999 Canoe/Kayak Asians Championship Member of Hong Kong National Team
  9. 1999 Canoe/Kayak Marathon World Championship(Hungary)
  10. Member of Hong Kong National Team


物理治療師 - 趙秉裕 Eric Chiu

現職

高級物理治療師

專業資格

  1. Master of Science of Acupuncture, The Chinese University of Hong Kong
  2. Bachelor of Science (Honours) in Physiotherapy, The Hong Kong Polytechnic University
  3. Diploma in Acupuncture for Physiotherapy, Guangzhou Medical University
  4. Post-Experience Certificate of Spinal Manipulative Therapy, the First Affiliated Hospital of Guangzhou Medical University
  5. Certified Strength and Conditioning Specialist, National Strength & Conditioning Association
  6. Certificate in Advanced Personal Fitness Trainer, Asian Academy for Sports and Fitness Professionals

運動比賽紀錄

  1. UTMB 2018
  2. UTMT
  3. Rebel Walker 100


物理治療師 - 溫愷詠 Sally Wan

現職

物理治療師

專業資格

  1. 香港理工大學運動物理治療學碩士
  2. 香港理工大學物理治療學(榮譽)學士

運動比賽紀錄

  1. 香港渣打馬拉松 - 全馬
  2. 名古屋女子馬拉松- 全馬


路跑教練 - 黃家保 Kapo Wong

現職

  1. FoodyFree Calisthenics Program 聯合創辦人及主教練
  2. FFAC長跑部教練
  3. 香港耐力運動教練培訓中心課程導師
  4. 香港伸展運動學會課程導師
  5. 營養運動師課程導師
  6. 香港舒痛運動中心伸展教練

專業資格

  1. 姿勢跑法認證跑步技術專家
  2. 美國耐力運動教練學院認證長跑教練
  3. 美國國家運動醫學學院認證健身教練
  4. 香港伸展運動學會伸展治療證書
  5. 香港伸展運動學會私人伸展教練
  6. 中國營養保健師

運動比賽紀錄

  1. 2018 為食跑 10km 冠軍 (分齡組別)
  2. 2018 香港三項鐵人總會陸上兩項聯賽總亞軍 (男子公開組)


越野跑教練 - 梁俊強 Jacky Leung

現職

  1. Team Salomon Hong Kong 運動員
  2. 註冊物理治療師


專業資格
Jacky Leung, a registered physiotherapist, He has participated trail running in Hong Kong for 12 years. He is active in joining local trail running races or holding trail running workshops as a team member of  Salomon Hong Kong. In order to promote the sports, he started trail running coaching to offer weekly trail running training and education to the public since 2017. For injury prevention of trail runners, he has shared his experiences or advices in seminars of Salomon Hong Kong, Hospital Authority or even at different media or magazines.

運動比賽紀錄

  1. 2019: will participate in the Swiss Alps 160km (Switzerland, August) and Matterhorn Ultraks (Skyrunning races) (Switzerland, August) -
  2. 2018 Mizuno Hong Kong Trail Championships 季軍
  3. 2018 The Green Race Suunto FTGR Summits 50km 季軍
  4. 2016 2017 毅行者季軍
  5. 2014 2017 Translantau 100 亞軍


越野跑教練 - 謝芷蕙 Karen Tse

現職

  1. Team Salomon Hong Kong Athlete
  2. Hong Kong Sports Clinic Athlete

專業資格
Karen Tse是一位有豐富越野跑比賽經驗的跑手及Salomon品牌大使。過去數年期間,她積極參與香港本地及海外越野跑比賽,包括法國、意大利、中國和東南等地。她曾在不同的媒體和報章上分享她的越野跑經驗、產品評論及培訓策略。
• APS MotionMetrix and Sports Institute科學化跑步工作坊證書:
<姿勢跑法談避免受傷及加速技巧>
<跑者專有的力量鍛練>
<量化跑步訓練的強度:心率區間與配速區間>

運動比賽紀錄

  1. 2019將會繼續參加瑞士8月舉行的Swiss Alps 160km賽事 及Matterhorn Ultraks (Skyrunning Race) 賽事
  2. 2019世界越野跑巡迴賽(Ultra Trail World Tour)意大利站Ultra Dolomites 87km賽事,女子組第十名及香港女子第1名
  3. 2019 香港TransLantau 100km賽事,女子全場總亞軍
  4. 2018香港樂施毅行者,女子隊際全場總冠軍
  5. 2018 Green Race Immortals 30km女子全場總冠軍
  6. 2018 Rebel Walker工作坊訓練導師