大部份人練跑是想 Keep Fit，但不少人原來已經不再 Fit to Run，所以便不時受傷。很吊詭吧。跑步學堂一向專注訓練跑手體能，課堂中亦會著重幫助跑手修正跑姿。只要跑手重新有足夠的體能及掌握良好跑姿，要跑得快、跑得遠、遠離受傷便不是難事。

< 跑步學堂特色 >

師資是跑步學堂最著重的，每位教練均是有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。為了學員有更好的學習氣氛，我們堅持小班教學，把師生比例控制在 1:20 之內，令到每位學員有足夠的照顧。

課堂上教練會多講解，令跑手了解訓練背後的原理， 以令學員對長跑有全面的認識，亦協助學員設定及達到比賽目標，因材施教，個別跟進，並不只是催谷跑步表現。

因應跑手程度及意向，除了以馬拉松賽為目標的操練組外，亦為初階跑手特設基礎組，以改善跑姿為主，同時會協助學員提升基礎能力。

-----------------------------------------

沙田班  (Steven、Alfred)
地點：沙田運動場
時間：逢星期三晚上 7:30-9:30 (共8週)
課程費用： $780 (8堂)
- 學生人數 : 上限40人
- 教練 2 人
日期：3/7，10/7，17/7，24/7，31/7，7/8，14/8，21/8

報名 >>> https://tinyurl.com/yy2g3vf5

-----------------------------------------

-----------------------------------------

將軍澳班  (Roy)
地點：將軍澳運動場
時間：逢星期六下午 5:30-7:30 (共8週)
課程費用： $780 (8堂)
 - 學生人數 : 上限 20人
 - 教練 1 人
日期：6/7，13/7，20/7，27/7，3/8，10/8，17/8，24/8 

報名 >>> https://tinyurl.com/yy2g3vf5

-----------------------------------------

專業團隊：

主教練：Steven - 沙田班

2013年始開始接觸長跑，雖然要輪更工作，但亦能善用時間及不同課表令成績持續進步。2017年12月在台北馬拉松跑出暫時個人最佳馬拉松成績 2小時43分13秒 (個人最佳成績)，組別第6用名。亦曾於首爾中央日報馬拉松奪得組別第三。

重視跑手的動態姿勢及減少跑手因發力代償而受傷問題。深信教學相長及互動式教學，令跑手明白每課練習背後原理。

- 美國田徑協會田徑教練 Level 1、姿勢跑法教練、神經動能治療法 Level 2 Practitioner、世界健美健身協會健身教練、運動按摩證書、肌筋膜放鬆法 Level 2、NASM-CPT、Movement Assessment Level 2、Sport Specific Strength and Power (USATF)、Movement Assessment and Analysis (USATF)、 NLP Coach and practitioner

體能教練 : Alfred　- 沙田班
Alfred 是一位運動愛好者，包括跑步、游水、單車、體能訓練等等，從小開始已接受藍球訓練更獲獎無數，亦曾經因為比賽，受傷被傷患困擾。畢業後開始進修運動教學及管理學，亦有參與欖球、拔河比賽吸取不同經驗。除學習上亦配合不同運動，研究出應如何預防受傷、受傷治療、康復期訓練、交叉訓練等。有一套特別既手法。

主教練：范文希 Roy - 將軍澳班

- 本身熱愛跑步，同時在大學主修運動科學，是位善用運動科學的長跑教練。
- 美國田徑協會田徑教練 Level 1
- 香港中大大學運動科學與健康教育系學生，香港中文大學越野隊成員，2018大專越野賽男子組團體亞軍。部份個人最佳時間：10k -  36:40 , 全程馬拉松 - 02:57:40

-----------------------------------------
查詢電郵 : [email protected]，註明【跑步學堂第9期 】