【跑步學堂工作坊】 – 跑姿與受傷的互動關係

運動筆記HK編輯部
發表於2019/06/03
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「人類天生就會跑」,又有研究說「我們身體結構是動物中最適合長跑」 …… 總之,很多說法也是將長跑說成是人類的天賦本能。不過現實卻是殘酷,不少人到了中年本來想練跑重拾體魄,想練跑步減肥減壓,卻發現對跑步這個天賦已很生疏。因為身體也躲懶了不少年月,不少人跑步不久便很容易換來傷患。

雖然跑步是最簡單的運動,但也跟其他運動一樣,當中有不少技巧與學問。跑步學堂找來長跑教練 Jason 及運動治療師 Denny,合辦了一個工作坊,講解一下跑姿與受傷的互動關係。為何會是互動關係?跑姿不好會導致受傷,是很明顯不過的事,但是受傷後,也同樣反過來會影響跑姿。這便解釋了為何有些跑友醫好了一個位置,便到別的位置受傷。

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工作坊資料:
日期:2019年 6月 17日 星期一
時間:晚上7:30-9:30
地點:將軍澳運動場副場
費用:$100
限 30 人


工作坊要點:
- 如何利用髖關節跑步
- 三招激活髖關節
- 神奇的筋膜
- 對齊、不對齊與傷患

報名 >>> http://bit.ly/2IhtOUO

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跑步學堂長跑教練:Jason

區嘉倫教練在青年組別時奪獎無數,曾於2009年在青年組的各長跑項目全部排名第一,為香港青年軍田徑代表。半馬拉松最佳成績為 1小時16分23秒。於 2009 年奪得不少賽事的青少年組別的冠軍,包括渣打馬拉松,美津濃半馬,聯合國兒童基金半馬拉松和香港青少年分齡賽。畢業於浸會大學體育及康樂管理系後也投身體育事業,現在是體育老師及長跑教練。

運動治療師:Denny

熱愛運動,投身物理治療師工作後,隨即修讀運動醫學碩士,至今幫助不少運動員走出傷患;
- 獲美國運動醫學會 (ACSM) 認證為臨床運動生理學家