第1段
約1K平坦石屎村路，道路較窄。

第2段
約1.3K上斜山路，多為石級，部分上斜道路比較空曠。

第3段
初段約1.2K上斜馬路，之後約1.6K落斜馬路，於水站折返後，原路約0.7K上斜馬路。

第4段
多為平坦越野路段，約5.4K，有分叉路，一路靠千島湖，不要向入山路跑就可以。

第5段
約300m上斜馬路。

第6段
約2K越野路，頭段上斜，後段落斜，有石級，有分叉路，直去就可以。

第7段
約3.4K上斜馬路，途徑大棠山郊野公園水站。

第8段
約1.5K上斜野路段，有石級，後少段落斜。

第9段
即第3段前段的回頭路，約1.2K，先上斜數百米，之後落斜。

第10段
即第2段回頭路(1.3K)，落斜山路。

第11段
即第1段回頭路(1K)。