【跑步學堂】 提升跑步表現工作坊 - 開啟你的跑步潛能

運動筆記HK編輯部
發表於2018/11/19
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只要你想突破你的跑步表現,或者想解決一些老是發生的傷患問題,想要跳出 「練跑、受傷、治療」的惡性循環。跑步學堂的團隊會為你提出解決方案。

運動筆記HK 找來跑步學堂主教練區嘉倫、專業運動治療師金敬天 及 動態矯正教練陳敬之幫助你找出制約運動表現的潛在問題,目的是助你遠離運動傷害,並助你提升步運動表現,這樣你便能按步就班達成目標。

第一期提升跑步表現工作坊的學員,完成課程之後,十分滿意學習效果。有學員上過課程之後,扁平足的問題再無影響跑步,有學員終於突破了封塵多時的PB。工作坊從最根本著手,重新讓身體學習跑步 時如何運用適當肌肉參與其中。


課程內容:

1. 由長跑教練為學員作出長跑相關動態姿勢評估
2. 由運動治療師協助學員找出身體結構上的弱線及糾正方法。
3. 動態矯正教練指導鍛鍊方法。
4. 工作坊內,學員會瞭解到跑步的力學、筋膜線概念、肌肉的喚醒方法、足部護理、跑姿失衡的常見原因和改善方法 ...... 等跑步基礎知識。



【跑步學堂 - 提升跑步表現工作坊】2 資料:

上課地點 : 沙田運動場
上課日期 : 2018年12月1日、8日、15日、22日、29日、
                 2019年1月5日、12日、19日 (共8堂)
上課時間 :  A 班 4:15pm - 5:15pm (逢星期六)
                  B 班 5:30pm - 6:30pm (逢星期六)
每班人數 :  上限 20人

收費:$890
報名:https://tinyurl.com/bijihk-FRC2 

查詢電郵 : hk.school@biji.co , 註明 【跑步學堂 - 提升跑步表現工作坊】

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專業團隊:

教練:區嘉倫 (Jason)

區嘉倫教練在青年組別時奪獎無數,曾於2009年在青年組的各長跑項目全部排名第一,為香港青年軍田徑代表。半馬拉松最佳成績為1小時16分23秒。於2009年奪得不少賽事的青少年組別的冠軍,包括渣打馬拉松,美津濃半馬,聯合國兒童基金半馬拉松和香港青少年分齡賽。畢業於浸會大學體育及康樂管理系後也投身體育事業,現在是體育老師及長跑教練。


運動治療師:金敬天 (Denny)

熱愛運動,投身物理治療師工作後,隨即修讀運動醫學碩士,至今幫助不少運動員走出傷患;
- 獲美國運動醫學會(ACSM)認證為臨床運動生理學家 


動態矯正教練:陳敬之 (Kieron)

從事動態治療教育/運動員訓練,熱衷於研究人體的動態,本港少有的動態矯正/運動員訓練專家,以實證和臨床的運動科學為本,盡心盡力為運動員提升表現。

- Functional Range Conditioning FRC Movement Specialist
- NKT master practitioner & Hong Kong Regional Examinar
- EXOS Performance Specialist
- EFBA Barefoot LV3 Training Specialist
- PICP performance specialist
- Functional Range Release practitioner
- Mobility WOD Movement specialist
- Agatsu Movement Specialist
- Agatsu Kettlebell Coach
- ACSM certified trainer
- TRX certified trainer
- BSc Human Performance


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