【三項鐵人】三鐵不再迷航 開放水域定位技巧

黃柏青
發表於2018/06/02
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對於國內想要挑戰鐵人賽的朋友來說,通常最難入門也最容易恐懼的項目就是游泳,其中又以海泳最令人畏懼。甚至許多在游泳池游得很好的朋友,一旦遇到海泳的比賽,下水之後就會驚慌失措,每次游泳成績都比游泳池慢上10分鐘甚至更多,因此開放水域的比賽技巧,很多時候不是在游泳池可以練得出來的,而是要透過開放水域練習或是實戰經驗去磨練的。

(照片來源:黃柏青)


開放水域要游得好,很重要的一點就是定位的能力,尤其是對於游自由式的選手來說,定位定得好,常常要比游得快來得重要。因為若以1500公尺的距離來說,若是想要進步2分鐘,可能要加強訓練半年才達得到。但是因為游得方向錯誤而多游了100公尺,好不容易訓練得來的成果就此煙消雲散啊!


在這邊分享一下在開放水域定位的經驗與小技巧,相信對大家會有些幫助。分為陸、海、空三個方向來說明。

 

陸地

我們來到游泳的比賽現場,不是只要看游泳路線或是浮球在哪裡,因為當你下水之後,下面不會有線給你看,通常也看不到浮球,因此尋找路面上的定位點相當重要。

1.  若是在都市內的比賽,可以找尋高樓大廈或是電塔等定位點,在岸上要先看好折返點與大樓或是高架橋等的相對位置。如圖中所示,當我們下水後通常看不大到折返浮球,但是一定看得到大樓與電塔,因此可以記住要往大樓的右側游去,方向就不會偏移太多。

(照片來源:黃柏青)


陸地上的地位點的好處,就是它「不會動」,像我曾經參加一場比賽,對著遠方的船舶作為定位點,結果發現船其實是一直在移動的,真是情何以堪,除非你跟那艘船的船長很熟,不然請尋找陸地上的電塔作為定位點,千萬不要用船作為定位目標,不然有可能游到外海去捕魚!

(照片來源:黃柏青)


3. 若是在郊外鄉間的比賽,可以尋找山頭作為定位點,因為山頭位置很高,只要確認好山頭與折返點的相對位置,就可以輕易定位成功。不過下水前千萬要注意二側是不是有類似的山頭,不然還是可能會對著錯誤的山頭游去的。

(照片來源:黃柏青)


4. 一定要回頭看看陸面上有那些建築物可以定位,許多人都只注意到出發前方的定位點,結果一折返後就不知道往哪裡游,因此出發前勢必回頭看看等下回程的目標物,才不會游到隔壁的海水浴場去啊!

(照片來源:黃柏青)


海面

當我們到海邊時,第一件事不是要看哪裡有辣妹,而是要注意海流的方向。很多人沒有注意到,海流對於游泳方向的影響其實很大。許多朋友跟我說不知道怎麼看,基本上只要站在海邊靜靜觀察,就會看到海流的走向,其實並不難的。而且一般來說,鐵人賽游泳路線並不會深入海中太遠,因此在岸邊的觀察流向正確性還算很高。

若是可以掌握海流方向,加上適當的定位,游起來花費的力氣與時間也會縮短的!

(照片來源:黃柏青)


浮球位置

海面上最重要的就是浮球的位置,事先一定要先看清楚大會手冊上面,說明會經過幾個大浮球,並且全程浮球會在你的左手邊還是右手邊。

另外也要注意轉向之後浮球的相對位置會如何改變,才不會不小心切西瓜而不自知。

(照片來源:黃柏青)


天空

1. 當你在賽前看到有選手仰望著天空,不要以為他只是在閒閒沒事跟老天爺禱告,可能他是在觀察天空上可以定位的目標。若是天空上面有比較特別形狀的雲層,其實也可以當作定位的參考目標。因為雲層高度很高,只要在海中朝上一看就可以輕易看到。當然以雲層做為目標有個風險,就是若風比較大的話,雲層位置會移動,所以在出發前,請對著雲層持續觀察幾分鐘,若雲層移動的量很少,就可以找出它與折返點的相對位置,當作定位的參考目標之一。

(照片來源:黃柏青)


2. 觀察太陽的方向是非常重要的一點,首先,陽光會刺眼,若是陽光是在你的右側,而你又只會右邊換氣的話,那你可以只能游沒多遠就眼睛霧霧甚麼都看不到了。若你會二側換氣的話,就可以預先告訴自己,在一開始的路線上要盡量使用左側換氣,以避免眩光的問題。


此外陽光也是很重要的定位目標之一,舉例來說,像是圖中的陽光正好是在游泳終點的折返目標物旁邊,你在定位時由於陽光非常刺眼,因此不可能看得到折返目標物。因此游回程的時候,只要大致對準太陽的方向游去就可以,不用一直要設法去看目標物,不然可能還沒游到眼睛就已經失明了。

(照片來源:黃柏青)


而太陽的相對位置也要在出發前就先記憶在腦海中,假使出發時陽光是在自己的右側,右轉後陽光會變成在前方,再右轉之後,陽光就會變成在左側。因此當你游泳一時找不到目標物的時候,也可以暫時用相對位置去游,至少方向不會偏移太多。

(照片來源:黃柏青)


看完以上的重點之後,以後比賽時站在岸邊,大家就可以先觀察陸海空需要注意的各個定位點。還有千萬要記得不只是前方,包括前後左右都要預先觀察並記憶在腦海中,這樣游泳項目就不會迷失方向了!


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