使用了運動貼布和護具,就等於刀槍不入?

Denny Kam
發表於2017/05/31
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作為一個物理治療師,很多運動員也喜歡在比賽之前叫我幫手做taping,無論是傳統的硬性貼布,還是2008年奧運後聲名大噪的彈性貼布,在運動員心目中,把新傷舊患tape了,就能夠放心比賽。


1. 如果你剛剛受傷,但是基於某些原因,你必須負傷上陣,運動貼布和護具能夠限制關節的活動幅度,增加關節的穩定性,幫助你繼續比賽。


2. 但是,世上卻沒有免費午餐。當你使用貼布或者護具去增加關節的穩定性,同時可能也會犧牲他的靈活性。有些朋友習慣在賽前把足踝用貼布包得很緊,防止扭傷。的確,由於足踝的活動幅度減少,穩定性提高,運動員感覺比較安全。但是,當他在賽事中跳躍,急停,或者突然改變方向的時候,由於足踝靈活性降低了,壓力容易轉移至其他地方,包括膝蓋和腳底,可能引發其他傷患問題。


3. 善用貼布,但不要依賴貼布!如果你的關節穩定性不足,物理治療師會透過漸進式的神經肌肉訓練(neuromuscular training),幫助你鍛鍊關節的反應。身體是很奇妙的,當你的關節需要穩定性,你的神經系統會命令肌肉立即收緊。當關節需要靈活性,神經系統會調節肌肉的張力,令關節靈活地活動。收緊和放鬆,在電光火石間就會發生。所以,你的神經反應,就是最好的傷患防護機制!


 如果你受傷患困擾,不要單單依賴運動貼布和護具去穩定你的關節。物理治療師會透過專業的評估和訓練,誘發你自身的防護機制,鍛鍊你的神經肌肉反應。當然,如果傷患未完全康復卻要進行較激烈的練習或比賽,合適的貼布和護具是可以幫助運動員更有信心地在場上發揮!


金敬天
 註冊物理治療師(香港)
 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
 香港理工大學物理治療(榮譽)學士


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