小吉突然扎醒！
他第一時間看看手錶，還好，才不過05:53，鬧鐘還沒有響，他悄悄地把預設06:00 響鬧的鬧鐘關掉，然後輕輕的從上格床爬下來。下格床的哥哥大吉睡得像死豬般，應該是混到凌晨兩三點才回家吧。跟據小吉的經驗，他哥哥是怎樣都吵不醒的。
小吉是害怕的吵醒睡在客廳沙發上的爸爸。
基於土地問題，狹小擠迫的家整天家嘈屋閉，小吉早已習以為常。昨晚兩老又為小事吵架，老爸如常搬了出廳瞓。如果把他吵醒，又或者太遲起床被發現又去練跑，準保會成為發洩對象被攔下臭罵。而為了今早能出門大吉，小吉昨晚早已換上了一身跑步裝備，和衣而睡，以確保翌日只要穿上跑鞋就能出門。
他躡手躡腳地走到玄關，穿好跑鞋，小心翼翼地打開了大門，然後將鐵閘拉開至僅僅能夠讓他閃身通過，以免發出多餘的響聲。還好，老爸並未被打擾，似乎仍睡得很沉。
「唉...煩死了！」望望梳化上的老爸，小吉嘆了口氣，然後輕輕關上大門，帶上鐵閘，轉身就跑。
離開了石圍角村的家，望見無雲的天空，初夏早上六時，天色已很明亮，令人有種豁然開朗的感覺。
小吉深呼吸了一下，舒了一口悶氣，起步的一刻，他終於能開懷地笑了。
三郎曾經問過小吉為何會跑步，當時他只回答說純粹覺得開心就跑。其實小吉並非敷衍三郎，只是如果說自己跑步的原因是希望藉著跑步稍稍逃離紛擾的家，又似乎有點難於啟齒。反正每次跑步都是愉快的，小吉認為自己只是跳過細節直接講出結論。
他由石圍角開始慢跑熱身，經過綠楊新村以及一連串的架空行人天橋，很快就到達了荃灣西站。
在柏麗灣碼頭外，小吉先稍停下來，一邊拉筋，一邊決定今日的跑法：因為現在是休季調整期，未來一兩個月也只有零星的十公里賽事，小吉決定今天先跑十六公里左右。大概就是來回荃灣西站到深井7-11 的距離。因為小吉比較冒進，嘉偉建議小吉長課時要注意保持穩定的速度，慢一點可以，但不要時快時慢，而且要留意大腿後肌的運用。
小吉在腦中將路線和跑法默想了一遍後，便開始這一趟長課。
青山公路是小吉最喜歡的訓練路段，他認為對於長跑跑手來說，青公是近乎完美的練習路線：由荃灣西站一路直入屯門，二十公里連綿不斷，路況良好，波幅輕微，而且廿四小時全天候，不論日夜均風景宜人。要說缺點，大概是一路上沒有太多樹木，而且缺乏免費水站，夏天日間練習會比較辛苦。如果自己不帶水，就要帶點零錢光顧7-11以及油站小賣部。
由荃灣西到麗城頭段，小吉習慣先放鬆一點，盡量掌握一下節奏。還好今天沒有遇上退潮，碼頭附近的海濱並沒有難聞的臭味。經過了有蓋行車通道，去到汀蘭居，就應該要進入目標速度。
過了汀蘭居不遠就是近水灣泳灘，那裡可以望見遠方白色的機場核心計劃展覽中心。小吉每次都會覺得那小屋離自己很遙遠，但卻又每次都總會跑到。這使他明白到，有時眼見的距離並不能作準，反而只要不停步向前，再長再遠的路都總會走完。
汀九橋之前是坡幅比較小的暗上斜，小吉發現迎面跑來的阿蕭，他應該是由深井家出發跑出荃灣吧。有一剎那小吉想過不如掉頭跟阿蕭一起跑，長課有伴總是好的。但想到彼此目標速度和距離都不盡相同，最後還是打消了念頭，兩人相遇擊掌後就刷身而過。
其實一人長課要打發時間也不難，除了看看風景胡思亂想，小吉會集中注意力在跑姿上，例如要如何抬腿，如何擺手等，而今天則是跟據教練吩咐注意利用大腿後肌。他不喜歡戴耳機聽歌跑步，覺得會影響了節奏。除了留意跑姿，偶爾也會沿途找些速度相當的同路跑友尾隨，特別是紥長馬尾的女跑友，小吉認為長髮女孩跑步時那馬尾一擺一擺的，是很好的拍子機。當然他也明白，這個原因，講出來沒人會相信......
跑過了一段大上斜之後，終於到了核心展覽中心。雖然這是訓練路上的一大地標，但小吉從未想過要入去參觀，也很好奇究竟誰會到這交通不便的展館遊覽。
由展館向始一直下坡，經過長年傳出麵包香味嘉頓麵包廠，提醒小吉自己仍未吃早餐。但小吉一直以來都是空肚跑步，他知道未必是正確，只能說自己習慣了。
經過嘉頓，再往前走約一公里左右，就到達深井7-11。小吉在7-11 買過飲品補給後在店外稍事休息。他覺得今天首半程控速做得還不錯，正考慮回程應否稍為提速。忽爾一群年輕女跑手經過。
「是女子跑團嗎⋯⋯」小吉喃喃說：「嗯，還是不要提速吧......」
結果，小吉以比去程更慢的速度，尾隨他的一眾拍子機遠去。
（圖片來源：三郎）
