鳳凰山日落美景

（圖片來源：樂思）

很多跑友也喜愛以大嶼山大東山與鳳凰山連走當作操練，一次登上香港境內第二與第三高峰，由東薈城起步順時針經大東鳳凰之後由昂坪360救援徑返回起點，亦有很多人喜歡逆走，一圈大約19公里，爬升卻超過1400米；所以跑友口中稱之為M，這個M是要當做象形文字看的，可知這路線「有幾甘」。走一程叫「單M」，走來回叫「雙M」(約26.5公里，爬升2350米)，我認識有跑友走3M的，太恐怖吧！

回望大東

（圖片來源：樂思）

我喜歡順時針走，因為黃龍坑郊遊徑太陡斜，石級也太高，從這路落山，雙膝很是受罪，還是經它上山較「舒服」。由東薈城沿行人路及天橋走一公里多便到馬灣涌村，旁邊便是黃龍坑道，這段車路由入口開始便是緩緩的斜道，郊遊徑入口便在車路1.6公里處。黃龍坑郊遊徑，起點海拔90米，終點海拔690米，在短短2.3公里的山徑中便爬升了600米。當中首500米便爬升340米是全段最辛苦，之後再接另一段急上80米的爬坡，幸好只走250米，餘下路段坡度稍緩，整條郊遊徑也在樹林之中，就算夏天操練也可免卻陽光直曬的煎熬，不過有時都挺悶熱的。

黃龍坑郊遊徑的終點是接回鳳凰徑第二段的，往西走便是大東山的爛頭營，那裡十數間小石屋在二東山與大東山之間錯落有致，散發著一種外國的田園風情。據中文大學歷史研究系所說，爛頭營由浸信會於20年代興建給修士避暑之用。戰後一度荒廢，現在由「爛頭營義工團」代為管理。每逢夏天，這裡更是觀星的好地方。

欄頭營

（圖片來源：樂思）

大東山（869米），原名大楝山，是香港第三高峰，僅次於大帽山（957米）及鳳凰山（934米），但鳳凰徑繞過大東山山頂下方便下山，所以路段最高點才是790米，之後直至伯公坳的1.7公里山路全是下坡道，主要是平整的石級，路況算是不錯。中間有兩小段路坡度不大，可以回一回氣。

走到伯公坳，才走了7.7公里，那裡海拔340米，有香港第三高的巴士站，過馬路再上山便是沿鳳凰徑第三段一直登上鳳凰山山頂，這算是最易走的登山路線。寬闊山徑沿著一級又一級的山脊蜿蜒向上，雖然辛苦，幸途中有三處地勢稍平的地方可供歇息，歇息時不妨欣賞南大嶼山長沙泳灘，東涌市鎮及機場島的風光，以美景去沖淡辛勞。去到鳳凰徑標距柱L023，山徑旁突然有一個 V型缺口，這就是「南天門」，代表到了700米高，3公里的登山路亦已剩下最陡斜的700米。

鳳凰徑第三段起步不久

（圖片來源：樂思）

 南天門 

（圖片來源：樂思）

鳳凰山是大嶼山上最有代表性的山峰，連大嶼山的英文名稱Lantau Island（意為爛頭島）亦得自鳳凰山。因為其雙峰之間有如一個缺口，加上嶙峋怪石，故村民有稱為爛頭山。此外，鳳凰山頂好像烏鴉仰天張口，也有別稱為鴉雀口山。站在山頂，四周群山環繞，有大東山、狗牙嶺、木魚山、彌勒山、獅子頭山、觀音山、羗山、靈會山、象山，有若百鳥朝凰，如天氣清朗，在藍天白雲襯托下，更覺其氣勢不凡。

鳳凰山上的芒草

（圖片來源：樂思）

下山的路就是著名的「天梯」，部份路段傾斜成70度，高及膝蓋，十分難行，是鳳凰徑中最難走的一段。急降1公里多的「天梯」後，大佛、心經簡林漸見清晰；穿過「鳳凰觀日」牌樓，便到達昂坪。如走雙M的跑友，多在這裡的士多補給後便原路折返，又再重登鳳凰大東兩山經黃龍坑郊遊徑返回東涌。

天梯回望鳳凰山 

（圖片來源：樂思）

如只打算走單M，可取道昂坪360 救援徑下山至東涌灣及逸東邨，因為救援徑要沿著纜車走線興建，在中途地勢難行之處以木樓梯代山路，人在山下走，不時仰望在上面吊著的纜車，感覺很特別。為節省時間，我多數不入昂坪市集，由「鳳凰觀日」牌樓逕走東法門古道經地塘仔及石門甲直達逸東邨，因昂坪巴士班次疏落，慢跑下山分分鐘比坐巴士還要快。到了逸東邨之後，可沿裕東路返回東涌市中心。

東涌灣

（圖片來源：樂思）

'奪命'木樓梯

（圖片來源：樂思）

提示：
註 : 此路線難行費力，留意補水。下山時不要太心急要適當休息一下，不要以為下山不太費力，長途下山對大腿四頭肌負擔也不少。

單M路線：東薈城＞黃龍坑郊遊徑(5公里>大東山(6公里)＞伯公坳(7.7公里)＞鳳凰山(10.7公里)＞昂坪心經簡林(12公里)＞東法門古道＞逸東邨＞東薈城 （約19.5公里，累計爬升1450米）

雙M路線：東薈城＞黃龍坑郊遊徑>大東山＞伯公坳＞鳳凰山＞昂坪（原路折返）
（約26.5公里，累計爬升2350米）

地圖

（圖片來源：樂思）

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