中餐食咩？許多人都愛食Pizza與Pie，尤其係美國人，他們一個月就可以吃掉100萬個Pie或Pizza。但大部份的食店所提供的Pizza與Pie，油脂都非常高，讓你陷在肥胖災難之中。
（圖片來源：123RF）
現在，就教你有智慧的挑選Pizza，依循以下訣竅，才能安心享用Pizza而不會攝取多餘的卡路里。
訣竅1：挑選全麥餅皮。當你可以選擇餅皮時，務必選擇全麥，它可以帶給你纖維以及營養。
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訣竅2：選擇紅色的醬料。白色醬料裡面富含起司、油與脂肪，選擇紅色醬料可以使披薩或派的每一片都降低至少100卡路里。
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訣竅3：起司減半，蔬菜加倍。要求多一倍的蔬菜，少一點起司，讓你增加一些纖維、礦物質的攝取，減少脂肪。
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訣竅4：選擇瘦肉。選擇較少脂肪的瘦肉，避免高熱量高脂肪的肉類，例如義大利香腸。盡量選擇較無油脂的培根與烤雞。
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