一個馬拉松 千萬個態度

艾頓
發表於2016/01/18
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渣打馬拉松曲終人散,很多跑手都忙於Facebook 上發表,大家也心情各異。有人 PB (跑出個人最佳時間)了,難掩興奮心情向大家分享,有人帶傷上陣勉強完成,有人因傷因抽筋要上大會的巴士,有人不滿自己成績。Facebook 上五味紛陳,興奮、嘆息、沮喪、懊悔、無奈,是眾生的寫照,也是自己如何對待自己的寫照。


(圖片來源:艾頓)

艾頓替 PB 的朋友高興,一年下來訓練成果得到自己滿意的成績,是值得高興一番。而那些不滿自己成績的跑手,也許賽後檢討不要太怪責自己。說句老實話,期望有時是虛的,數字才是真實的,成績有多好,比賽之前便已大致決定好了,比賽只是將綵排過的東西正式上演而已。對自己好一點吧!看開點吧!「今次唔得咪下次囉!」

有人會說:「我跑得比別人多,練得比別人勤力,為何總是達不到自己的目標?」正所謂「人比人比死人」,別盲目地拿自己跟人比較。跑步雖然是個十分公平的運動,付出多少收獲便有多少,「真係無符籙」。但我想指出,這種公平是限於自身的。人同人之間有不少天生的差異決定了運動成績的水平,有人心肺功能天生比人強,有人身材有優勢,有人身體協調觸覺特別好,⋯⋯⋯ 不要拿自己成績跟別人比較,看開一點吧。跑步本來是件開心的事噢!

有人會埋怨自己成績毫無突破。「我已經跑得好多,為何還沒有突破?」這個問題是不少有經驗的跑手皆所面對的問題。當身體由零開始接觸跑步,體能是整體的在提升,人人均是愈跑愈快,愈跑愈長,彷彿多跑就一定會進步。經濟學上有條定律叫 Law of  Diminishing  Marginal Return,指出投入與回報不一定是按比例的,放之於跑步上,訓練量增加到了某一個程度,成績未必會繼續按以往的比例增長,所以很多跑手的成績到了某一水平便難以突破。

其實,這個時候,該檢討一下訓練模式,「是不是有些訓練環節給忽略了?」「強度要提升嗎?」「還是休息得不夠?」如果還以為「死跑爛跑」就能有進步,未免將跑步看得太輕易了。艾頓跑得愈久,愈發覺跑步也是挺深奧的,鑽研其中也愈覺跑步挺好玩的,如果訓練恰當,「今日的我打倒昨日的我」也是件樂事。

放鬆D 啦香港人。艾頓跑步為興趣咋!你地呢?

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