跑馬危險嗎?
古希臘英雄菲迪皮德斯在馬拉松平原跑回雅典報捷後猝死,馬拉松亦因此而生。
跑馬多了,小弟也開始多留意路跑的新聞,光在二零一五年,在大中華區的城市馬拉松賽已出現不下五起路跑猝死的不幸事故。
・一月:吳某(二十四歲)首次參加香港馬拉松的十公里賽事,在終點前數百米暈倒,最終不治身亡
觀乎小弟,在開始認真練跑的這兩年,在包括運動心電圖內的年檢表現不錯,沒幾項超標;但記憶中,每年渣馬之後,報章除了大談明星們的渣馬10k成績外,就是說幾人傷暈,廣傳跑步危險論云云。
美國的霍普金斯大學幾年曾經就二千至二零零九年十年內的美國馬拉松跑者作相關研究,研究重點如下:
・馬拉松的完賽者由二千年的三十萬,增加至二零零年的四十七萬,增幅為百分之五十八
在數萬人參與的嘉年華式賽事,意外在所難免,諸如渣馬般高關注度的賽事自然也會吸引傳媒的錶光燈。以上述研究的十萬分之0.75死亡率計算,光要渣馬全馬組的萬五位參賽者順利完賽就只有百分之八十九的機會( (1-0.75/100000)^15500~=0.8902522 希望無計錯數 :P),更遑論部分疏於練習、大打天才波的選手。
日本跑風盛行,對馬松拉猝死的防備亦相對完善,在大賽中除了有單車隊帶備AED儀器游弋賽道,亦在不合配速區安插義務醫者跑手,以應付各種突發事變跟搶救心臟患者的黃金幾分鐘。
#某六大號碼布背後 #包括跑手的緊急聯終、病歷跟藥物過敏狀況 #唔好學上述反面教材唔懶,一定要寫得清清楚楚(圖片來源:Patrick Cheung)
觀乎六大跟渣馬的跑手健康指引,包括下列幾項重點:
・(紐馬)尊重:馬拉松的距離、自己的健康、自己的身體、自己的規律*(不在賽日嘗新鞋、新gel…)、賽日的天氣
#包括馬拉松,跑手要搵醫生簽健康證明 #係麻煩D都係為人好姐 #我只想身體健康要活到過百歲不需枴杖(圖片來源:巴黎馬拉松網頁)
#紐馬教路 #五個尊重 #咁做健健康康完賽攞牌囉(圖片來源:紐約馬拉松網頁)
當然,說到底就是跑者的自律,賽前適量的訓練,比賽中定時評估自己的狀態,知所進退,上車不是壞事,長跑長有方為上。筆者的初馬敗走,就是在三十二度的火燒島馬拉松,貪十科未果中暑微暈,聽聽話話在四十公里處走進平生第一次的急護車。
#沒GPS的初馬敗走紀綠 #40km倒下之後聽話上車,是為三十二度火燒島 #我會知道幾時要退(圖片來源:Patrick Cheung)
新一年,祝願大家無病無傷,順利完賽!
#法日女模雷理莎在2015台北馬拉松 #問過醫生就六個月身孕都跑得 #當然撐到了十公里發現出問題就應該退出啦(資料來源:運動筆記)
#題外話 #今年倫馬不理月事來臨勇悍完賽的跑手Kiran #睇落都好辛苦下(圖片來源:kirangandhi)
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