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  • 跑者們最常唸叨的肌力訓練無非就是核心肌群了!核心肌群之於身體最重要的功能在於維持穩定,因此它需要對抗使你不平衡的外力,不管是「旋轉」或是「伸展」,這些在跑步過程中經常遇上的狀況,也是軀幹必須擁有穩定
    發表日期:2017/07/01
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  • 在面臨這個雨紛紛的時刻,跑步還是得跑,不過在遇上下雨或是踩上水窪,該如何處理潮濕的跑鞋,想必是不少人的苦惱。雖然跑鞋算是消耗品的一部份,但遇上一雙愛鞋實屬不易,到底該如何好好保養它呢?運動筆記整理了
    發表日期:2017/05/06
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  • 起跑的初衷,一開始是為了跟上一群只糾跑步運動的朋友,然後為了練心肺、為了想比鐵人、為了想成為進化成功的水中生物,為了千千百百種目的,為了不是更快、但是更好的自己。所以每次換上跑鞋踏出家門的那一刻,都
    發表日期:2016/10/18
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  • 「肯亞人真的就是把跑步當飯吃」,台灣國內紀錄保持人許績勝曾這麼說到。打開國際田徑聯合會的世界紀錄榜單,肯亞就佔去了 15 個席次,而由英國作者亞德哈羅南德.芬恩所撰寫的《我在肯亞跑步的日子》,打開了一扇窗
    發表日期:2016/06/29
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  • 路跑大為風行的此刻,許多人都將「跑馬」視為一大里程碑,於是開始將多元的訓練加入自己的日常課表中,像是大家都熟知的長距離慢跑(Long Slow Distance),就是準備馬拉松前一定必須要來上幾次的菜單;而肌力訓練也是大
    發表日期:2016/06/06
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  • Selina:「只要能一直跑下去,就是我最大的目標」去年於 Nike 女子半馬初次挑戰半馬距離的 Selina,今年帶著妹妹任容萱一起參加 10 公里組,「這是我第二次跑 10 K」,她提到由於台北天氣還是比較濕熱一些,跑半馬對於身體還
    發表日期:2016/04/11
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  • 發表日期:2015/07/20
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  • 發表日期:2015/07/06
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