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  • 全球盛名的跑步教練 Daniel 博士(Jack Daniels),將訓練強度劃分為E、M、T、I、R(見表)五個區間,每個區間都有其訓練用意,訓練量或有不同,但可不能挑食偏廢,本回我們要討論的是身為馬拉松跑者最重要的E(有氧耐力),
    發表日期:2017/01/22
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  • 發表日期:2015/07/26
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