運動筆記HK

（圖片來源：www.pexels.com） 大賽將近，跑手都會對減量感到困擾，會否減太多或太少、如何保持狀態、減質還是減量、或質量全減呢？又再回歸基本，沒有一個課表是貼合所有的人吧！我們都是業餘跑手，減量期對我們來說

發表日期：2019/01/26

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（圖片來源：123RF） 受傷，以市民跑手來說多數是勤力病。 每逢大賽前跑手受傷必定倍增，有些甚至要棄賽，但受傷並不一定是壞事，如何從受傷後再次回到跑道比跑完一場重點賽事更值得別人鼓舞。一：要感恩有痛楚這

發表日期：2019/01/10

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「講真，夏日炎炎，烈陽神功係被逼練成？！」 首先自我介紹，我係一個輪班打工仔，見到太陽而個人仲瞓緊教果嗰時就係返夜更，太陽未出已經喺街果時就係返早。2013年開始練跑，暫時個人最佳馬拉松成績係喺 2017年12月 臺

發表日期：2018/07/12

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2013年因工作關係，有幸認識到教練吳輝揚，由無系統到有系統訓練，的確令我進步得很快。雖然只做Interval Training，亦令我的10K時間由43分推至38分。可惜我這年紀才起步，實在好難將10K時間再大幅度推前。得教練鼓勵，便開始

發表日期：2017/10/29

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