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  • (圖片來源:123RF)「交叉訓練」或「交替訓練」,來自英文Cross-training,是指在主項運動以外的一些輔助訓練,最終目的是協助提升主項運動的表現,達到最理想效果。馬拉松長跑選手的主要訓練模式,是計算每周跑步的總里
    發表日期:2017/07/29
    點閱次數:15034
  • (圖片來源:123rf)要提升訓練質素和表現,絕不能只靠加強訓練強度或增加訓練次數,反而應由健康的生活習慣做起,當中睡眠質量尤其重要。睡眠是恢復體力和維持正常生理運作的一個必要生理過程,長期缺乏睡眠會為身體
    發表日期:2017/06/07
    點閱次數:7662

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