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  • Q1: 懷孕不同時期做運動要留意甚麼?懷孕初期(首 13 周):溫和運動紓緩身心壓力懷孕初期荷爾蒙分泌改變,孕婦會出現初孕不適,例如嘔吐、惡心、經常疲倦等。運動時身體會分泌安多酚,有助產生快樂情緒,紓緩身心壓
    發表日期:2022/05/24
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  • 眾所周之,男女身體結構、體質都不一樣。但原來連骨骼、肌肉和脂肪在質、量以及分布上都有一定差異!因此即使訓練基本原則不變,男女生的訓練方法和策略也可以很不同!原因1)女生與男生的目標不一樣女生一般會希望
    發表日期:2022/05/03
    點閱次數:877
  • 生於香港地,我們總因著外表而被貼上各種標籤。Zoe 超過 5 萬 Followers 的 IG 上有不少健康性感的照片,卻被指靠外在吸引力換來成功;然而,Zoe 說她最引以為傲的,是自己努力不屈的個性。她形容自己是一隻非常非常努力的牛
    發表日期:2021/12/07
    點閱次數:3383
  • 今天教大家一套動作,利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉,而且超級爆汗、跟著做減脂效果一流。事緣是我我健身中心擴充中,來到沒有設施的地方,可以做些什麼呢?靈機一觸,為大家帶來這套訓練,當中隨手拿了
    發表日期:2021/10/04
    點閱次數:1467
  • 有吃素的朋友嗎?會不會覺得很難攝取足夠的蛋白質呢?近期流行低碳飲食,通常用者都會大魚大肉,如果同時是低碳又是素食者也有可能嗎?好消息,@omnifoods.hk 推出了「新豬肉」!這不單是純素食物沒有抗生素、味精等添
    發表日期:2021/09/16
    點閱次數:713
  • 時下女生都不只求瘦,她們更會追求線條美,蜜桃臀和馬甲線都是大家夢 寐以求的完美身材,但都市人工作繁忙加上疫情反覆,如果未能到健身室做GYM,有些動作亦適合在家中訓練。今次請來第一屆「香港自然健美大賽」女子
    發表日期:2021/09/07
    點閱次數:3670
  • 不健康的美麗只是一時,小心得不償失“致: 正在節食的妳、月經很久沒來的妳、跑著跑著就骨折的妳;請注意,再這樣下去,努力的你或許會比懶惰的她輸得更慘!”女性運動員危險三角 (The Female Athlete Triad),顧名思義,
    發表日期:2021/08/27
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