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【知識】伸展放鬆卻沒效果？ 3 個原因讓你越做越緊繃

肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有緩解，但也有人的反應可能是：『伸展完反而覺得更緊繃』『做伸展沒感覺，要用滾筒或球按壓才有幫助』『做滾筒或球沒用，伸展才有感覺』『當

發表日期：2020/07/14

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