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  • (圖片來源:123RF)勤為正道循序理通主要心法步履輕鬆這十六個字是我在去年在馬拉松訓練班送給學員的結語,天道酬勤,這話是對的,長跑是講求一分耕耘,一分收穫的運動,但勤於訓練之餘,還需要融滙貫通訓練方法及循
    發表日期:2017/07/25
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  • (圖片來源:123RF)不少跑手在跑步時都曾試過出現側腹痛(side stitch)的問題,在運動時出現的側腹痛文獻一般都稱為”因運動而引致的短暫腹腔痛”。側腹痛的成因很多,亦眾說紛紜,其中四個常說的假設是:1) 橫
    發表日期:2017/05/03
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  • (圖片來源:123RF)比賽日準備清單1. 比賽起步時間較早,建議跑手在前一天晚上先準備好翌日比賽裝備。2. 出發前留意天氣報告, 檢查所需用品。3.  必須帶備號碼布,並注意不要摺疊晶片,若要寄存行李就必須要攜帶大
    發表日期:2017/02/05
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  • (圖片來源:123RF)要應付馬拉松比賽,長時期循序漸進的訓練去打好基礎,累積里數是首要條件。但要在比賽日發揮出最佳表現,賽前部署是成功的關鍵,要將體力要分配得宜,避免後段因體力透支過度而未能跑畢全程,跑手
    發表日期:2016/09/17
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  • 發表日期:2015/01/20
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  • 發表日期:2015/01/20
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  • 發表日期:2015/01/20
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  • 發表日期:2015/01/20
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  • 發表日期:2015/01/20
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  • (圖片來源:截自影片)(資料來源:渣打香港馬拉松大會網頁)
    發表日期:2015/01/20
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