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  • 剛剛進行完高強度的比賽,或者是練習,不只讓你增進體能,也會得到成堆疲勞,幾乎耗盡你所有力氣,甚至忽略後續的恢復動作,直接倒頭就睡。超馬天王Scott Jurek(圖片來源:運動筆記)而超馬天王Scott Jurek,曾在Competitor Mag
    發表日期:2017/02/13
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  • 上集回顧 - Are you Ready?馬拉松新手祕笈 (中)- 飲食篇經過上、中篇的介紹,跑步初級生們已學會自行打理比賽所需用品,並調配適當的飲食內容,接下來,本系列專文的最終篇,要來分享增進比賽表現和跑馬樂趣的技術
    發表日期:2017/02/05
    點閱次數:5703
  • 在這篇文章中,我們將一同討論內在身體前進能量的來源—飲食,怎麼吃才能跑得好,跑得更健康?繼續看下去吧!(圖片來源:123RF)跑者們平日認真練習,注意飲食,一切準備就緒,裝備確認齊全,但,比賽前後與過程
    發表日期:2017/02/05
    點閱次數:6957
  • 42.195公里,一個迷人又充滿變數的距離。參加一場馬拉松嘉年華,事前準備可說是不可馬虎,馬場老手對整個流程再熟悉也不過,但缺乏經驗的跑步初級生們往往在賽前亂了手腳,甚至影響到休息與比賽過程,無法盡情享受跑
    發表日期:2017/02/05
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  • 不知道你有沒有一種感覺,自從開始跑步以來,跑步這件事情已經在不知不覺中佔據了你的思緒。看電視時只要看到長跑的相關訊息就不再轉台,飲食的內容也為了讓身體更健康、更強壯而調整,走進一家運動用品店總是為了
    發表日期:2017/01/05
    點閱次數:9634
  • 跑姿一直是業餘跑者們關注的焦點,有人說良好的跑姿帶來更好的表現,錯誤的跑姿只帶來跑步膝。當然我們都不希望受傷,看著窗外的好天氣卻不能跑步的痛,任誰都不想體會,那麼就得從最根本的跑姿開始改善,讓你遠離
    發表日期:2016/12/26
    點閱次數:26212
  • 美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章,運動筆記先前為您整理出5個單腳訓練的相關影片,練習地如何?剩下的4個動作,趕緊看下去,希望練完你也能功力大增,和運動傷害說掰掰! 單腳星狀跳躍(Hopstar)
    發表日期:2016/09/26
    點閱次數:3959
  • 呼吸是一件再自然不過的事了,我們每天都在呼吸,但是大部分的人並不會有意識的調節呼吸,呼吸方式也不正確。簡單的「吸氣、吐氣」不只維持了我們的生命,還影響了生理代謝與人體能量供給,甚至與心理層面和情緒,
    發表日期:2016/07/18
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  • 發表日期:2015/10/22
    點閱次數:106832
  • 發表日期:2015/10/12
    點閱次數:475

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