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  • 美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章,運動筆記在此為您整理出單腳訓練的相關影片,趕緊進來睇睇!你愛跑步嗎?許多人不跑步、或對跑步躍躍欲試,卻又躊躇不前的原因往往是「跑步傷膝蓋」、「跑步容
    發表日期:2017/06/06
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  • (圖片來源:123RF)劇烈運動後,許多人最期待的就是打開雪櫃,拿出最愛的運動飲料或果汁痛快暢飲的這一刻。然而,在滿足一時之快的同時,你可能也已經喝掉了大量的糖份而不自知。有沒有任何一種飲料,能夠讓運動員快
    發表日期:2017/06/04
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  • 發表日期:2017/06/02
    點閱次數:9732
  • (圖片來源:123RF)想要成為最棒、最有效率的跑者嗎?單單只練跑步是不夠的。肌力訓練是非跑步類的重要訓練之一,可以讓你成為更厲害的跑者。將下列四項肌力練習加入你的訓練計畫中,以更強壯、更快、更有競爭力為目
    發表日期:2017/06/01
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  • (圖片來源:123RF)【綜合外電報導】堅持跑步很難,不過若要堅持「不」跑步,輕鬆就能找出千百種藉口,其中最理直氣壯的大概就是「跑步傷關節」了。就這樣,跑步即便是最簡單、方便、有效的運動,大多數人依舊敬謝不
    發表日期:2017/06/01
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  • (圖片來源:123RF)上班前、下班後,為什麼總有人上街跑步,有必要搞得這麼累嗎?不論是酷暑或冬天,為什麼還有人想去跑步,他們是自虐狂嗎?如果你從來沒有跑步的習慣、或正打算開始跑步人生,你也許會有這些疑問,
    發表日期:2017/05/31
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  • (圖片來源:123RF)對於乳酸和乳酸閾值(乳酸門檻),你的了解是?看完<都是乳酸惹的禍?>一文,我們開始對它產生新的思維,而今天,美國《路跑時代雜誌 (Running Times Magazine)》的健身專欄作家Jeff Gaudette將為我們介紹
    發表日期:2017/05/28
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  • 我知道你很喜歡跑步,每次與跑步的身心邂逅總是令人期待,從溫柔的暖身開始,你和身體開始談心,隨著輕快的步伐起舞,風輕拂過耳際,過程中只存在呼吸與步伐組成的交響曲,一切是那麼美好,直到分手的那一刻...你
    發表日期:2017/05/26
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  • (圖片來源:123RF)忙碌的現代人每天要處理的事情有一大堆,謹慎如你,肯定隨身帶著記事本或用手機將各項工作一一記錄下來,列出待做事項清單隨時檢視,以免遺漏任何要緊的事。同樣,在跑步時,你也需要注意非常多地
    發表日期:2017/05/17
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  • 你跑前怎麼暖身?左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭,然後就開跑了嗎?你是否發現每次開跑時身體總是特別重,呼吸不順,關節跟女神一樣卡卡;好不容易跑完了,卻又腿部緊繃,肩頸痠痛...天啊!不過就是跑個步,怎
    發表日期:2017/05/13
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