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【健康】提升跑步表現 優質睡眠不容忽視
（圖片來源：123rf）要提升訓練質素和表現，絕不能只靠加強訓練強度或增加訓練次數，反而應由健康的生活習慣做起，當中睡眠質量尤其重要。睡眠是恢復體力和維持正常生...
小童
2017-06-07
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【新兵起跑線】跑步時如何落地？腳跟與腳掌的迷思
（圖片來源：123RF）隨著《天生就會跑》、《跑步，該怎麼跑？》等書籍上市，腳掌著地的觀念在跑界蔚為風潮，很多跑友躍躍欲試，特別是那些習慣以腳跟著地的跑者，開始...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-07
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想學跑步—由零開始跑步訓練班
好多跑友都在意跑得多遠多快，但有多少人在意跑得多好？長跑有益健康，但長時間以錯誤跑姿勢訓練，卻容易出現運動傷害。現在，香港復康會適健中心舉辦跑步技巧訓練班，教授...
2017-06-06
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【肌力訓練】和運動傷害說再見 9項單腳訓練 (上)
美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章，運動筆記在此為您整理出單腳訓練的相關影片，趕緊進來睇睇！你愛跑步嗎？許多人不跑步、或對跑步躍躍欲試，...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-06
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【跑鞋測試】Mizuno Wave Sonic – 波浪動力源源不絕
重量： 210克 / 7.7安士（Size : US9 / EU42 / JP27）腳跟厚度：21 mm腳掌厚度：17 mm鞋底落差：4 mm鞋楦：D貼腳程度：...
艾頓
2017-06-06
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精英運動員的療癒密碼—深水跑步訓練
早陣子有幸出席姿勢跑法創立人—羅曼諾夫博士的跑步傷患講座，得知跑步原來與其他運動一樣，是會有標準姿勢的。只要掌握正確的跑步姿勢，便可以減少膝部傷患。...
2017-06-06
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【能量的吸收與消耗】卡路里計算法好簡單
（圖片來源：123RF）一日所消耗的能量 :靜息時能量消耗(60-75%)+活動(15-30%)+分解食物效應(5-10%)，今個日教大家計算每日吸收的卡路里，...
Freebird
2017-06-06
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【新兵起跑線】（26）傷後心理復健
（圖片來源：123RF）當受傷無法跑步時，你會突然察覺到，原來「跑步」在你日常生活中占有一席之地，且暫時被抽離了。等到身體的病痛逐漸康復時，心裡的壓力反而越來越...
2017-06-05
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Ultra Maokong 台北貓空越野賽
由跑山獸主辦的 Ultra MaoKung（超級貓空）越野賽已經來到第二屆，日子是 2017年10月1日，現已接受報名。大家可以趁香港在10月初賽季才剛開姑的時...
2017-06-05
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Lantau Vertical 登高挑戰賽 2017
一個直剷上山頂嘅賽，同時係一般香港人可以到嘅最高地方。Lantau Vertical 為香港首個登高挑戰賽，7公里攀升高達 900米，登上大嶼之巔—...
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