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合適嗎?用汽水當補充品
(圖片來源:123RF)經常見到有跑手跑完步會飲汽水(通常係可樂),原因係可樂比其他飲品好飲,又有糖分補充。但飲可樂真的有益身體,促進回復嗎? 答案係否定的。我...
2017-04-29
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中國最早超馬跑者是墨子
(圖片來源:123RF)趁著午休前幾分鐘我閱讀柏楊先生寫的《中國人史綱》,無意中發現中國歷史上有文字記載,第一位跑超級馬拉松的居然是後世稱墨子的墨翟,我如獲至寶...
2017-04-29
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靚景又抵玩 - INVO Terra+Run Light Paddle 香港島
靚景來把握春季最後的涼快吧! TerraMar 將會於5月14日舉辦INVO Terra+Run Light Paddle,今年新增加Terra22越野跑,由小...
2017-04-29
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Country of Origin的體驗
(圖片來源:Tommy)Country Of Origin,一個由Race Base主辦的越野賽,於2017年4月22日舉行,3人隊際,路程30km,由梅窩碼頭...
2017-04-27
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【訓練】哪裡跑才好?運動場跑道 vs. 一般道路
身為跑者,為了適應各種不同的競賽環境,必須經常讓自己的身體接受新的刺激,或調整訓練方式,或改變訓練場地。不管是短跑、馬拉松,亦或是其他距離的比賽,依據不同的競賽...
運動筆記HK 編輯部
2017-04-27
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【跑步好影片】一次打包7種最棒的腹肌訓練!
大家還記得先前跑步好影片有一則說到跳脫一成不變的訓練,跑者交叉訓練小分享,因此今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位,其中有七個動作可以學習,若是天氣差、家裡...
2017-04-27
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【Chee Yoga】運動後拉筋去水腫 10分鐘陰瑜伽練習
大家好!今次同大家進行的10分鐘陰瑜伽課,深入放鬆、舒緩,進行劇烈運動後的繃緊,和一整天忙碌工作後的心情。練習時記著留意自己的呼吸,盡量保持深而長的呼吸,把氧氣...
MancheeYoga 知瑜之樂
2017-04-26
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又戒口、又健身,為何還有肚腩?
讀者 P 的短訊:小編你好,我一直都有追你D文架,學到好多野,好大幫助,成日都會睇。我女仔黎,想減脂增肌,24歲,體重53Kg,身高155cm,每星期會去GYM...
健身入門 Gymbeginner
2017-04-26
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【艾力·跑步的天空】FOUR Trails MINI 迷你四徑
王永育Paul Sir,一個山界的傳奇人物,短短數年內創辦多個嬴盡口碑的越野賽事。先是2013年起,每年重陽節舉辦的「針山十登」(今年將是第五屆舉行,在短短21...
2017-04-26
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Polar 大美督半馬接力賽2017 雲集近三百隊好手 共展耐力與合作精神
由Sport3主辦、Polar 冠名贊助的「Polar 大美督半馬接力賽2017」於2017於4月23日順利進行。是次比賽以三人為一組,三位跑手需合力完成共21...
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