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【知識】對跑步有益的四種食物，吃出跑步好體質
訓練不只是埋頭苦練而已，想要成績進步，不僅是需要練習與飲食、恢復三者互相搭配，才能達到完美的訓練效果。在訓練前後補充正確的食物也是非常重要的，那有哪些食物是跑者...
La Pau
2020-03-06
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【究極之鬆糕鞋】最不可思議的鞋跟 Hoka One One TenNine
法國越野跑鞋 HOKA ONE ONE 以其又厚又軟的鞋底而聞名，剛推出一款叫人驚訝的設計 TenNine。TenNine - 名字來源是 10的九次方，即是十...
艾頓
2020-03-06
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盤點 2020 名古屋女子馬拉松 10位 國際及日本名將
2020年名古屋女子馬拉松將於 3 月 8 日舉行，受武漢肺炎疫情影響，今屆賽事只有能跑進 3 小時內的菁英跑手才可參加，大約有 150 名運動員。今次賽事亦是...
艾頓
2020-03-06
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【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動?
【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動?很多朋友常常問我：到底是要先做有氧運動好還是力量訓練好？有什麼區別嗎？今天阿邦就和大家一起來解開這個疑惑。（圖片來源...
2020-03-06
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【私人補給】靠一個忍字，他終於取得奧運入場券
上個周末，日本和美國分別有決定奧運席位誰屬的馬拉松大賽。大迫傑勇破紀錄，自然教香港長跑圈瘋狂洗版。相比之下，美國那場關注的人較少，但其實值得談的故事也非沒有。例...
蝦叔
2020-03-05
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【賽事】美國奧運選拔 賽後紀實
關於香港時間 3/1 號凌晨落幕的美國奧運馬拉松選拔賽， Jay 的跑步筆記 在第一時間於 IG 上就分享了令人驚奇的比賽結果，男子組最終由 Galen Rup...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-03-05
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【話題】關於東京馬拉松「補給門」慘案？！
相信各位跑友一定有注意到今年東京馬拉松菁英選手補給問題，話說看到以下畫面時，頓時有種以為在看台灣比賽的親切感⋯⋯不如你先來猜猜看? 是哪場賽事呢圖片來源：you...
La Pau
2020-03-05
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【訓練科學】何謂「快肌」與「慢肌」?
每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同，當中提升肌肉質量尤是關鍵因素。以下分享淺談有關肌肉纖維訓練的科學知識:(一) 肌肉纖維的種類每個人身體的肌肉都是由一束...
Eric Poon
2020-03-04
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【賽事動向】名古屋女子 Online 馬拉松 唔使一次跑哂
（圖片來源：名古屋女子馬拉松Facebook）過去八年時間，在名古屋女子馬拉松賽事中有138,707位跑者，她們在這裡證明了自己的能力，這也是她們永遠的人生記憶...
La Pau
2020-03-04
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【鬥到最後】2020 美國奧運馬拉松選拔賽 史上最激烈
由左至右分別是 Molly Seidel、Aliphine Tuliamuk、Sally Kipyego、Jacob Riley、Galen Rupp、Abdi...
艾頓
2020-03-04
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