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河合代二 (Daiji KAWAI, 1991/9/22 ~), 現年28歲, 是2020年東京奧運馬拉松預選賽(MGC), 男子組34名入圍者之一, 若以個人...
重量訓練有助增肌 (Hypertrophy)和提升最大肌力 (Strength)相信毋庸置疑,但有關「組數多寡」對各自的鍛練效果卻一直存爭議。(圖片來源:men...
HIIT,全稱 High-Intensity Interval Training (高強度間歇式訓練),近年於全球各地掀起熱潮。在最新美國運動醫學學院 (ACS...
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分,不少教練和運動員皆藉以減少肌肉繃緊和增加活動幅度。雖然這做法早已甚為普遍,但近年卻有越來越多證據顯示,過量採...
2020年夏季奧運會將會第二度在東京舉行。2019年9月15日,於日本東京舉行的奧運馬拉松日本國內預選賽 – Marathon Grand Cham...
在今年五月底滿35週歲的岡本直己(Ookamoto Naoki,1984/5/26 ~ )來自鳥取縣。他小學開始己經接觸長跑,在公開賽取得好成績之後,他一直努力...
MGC全稱Marathon Grand Champion, 日本長跑界主管機構日本陸上競技連盟(Japan Associations of Athletes F...
除了跑步,沖煮珈琲也是我的興趣,不過香港或台灣關於咖啡與運動,以至跑步的文章其實不算多。所以,我為了給自己一個記錄,開始不定時作翻譯文章分享,亦在此與各位網友分...
你有沒有試過跑上癮?如果一日不跑步的話,你會不會感到周身不自在?我曾遇過這種人,無論家人如何反對,他們總是以跑步為重,他認跑步給予自己個人價值,甚至乎會為某些原...
(圖片來源:123RF)每次開始練跑之前,都會難免不斷留意未來有甚麼賽事能夠報名。有新手可能由5公里開始慢慢訓練,到10公里的時候開始覺得該要越練越遠,甚至到半...

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