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【功能性訓練】「跳箱」(Box Jump) 越高代表越好？
（圖片來源：123RF）「跳箱」訓練近年在體適能界大為流行，這工具在各大健身中心隨處可見。跳箱可由不同物料組成 (如木製或軟膠)，介乎15-90厘米(6-36吋...
Eric Poon
2019-11-02
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跑步知識你要知
熱愛跑，所以每天跑？跑步作為最簡單、方便的運動，相信沒有人質疑這個觀點吧。但你有否知道，每天跑多久就可達至運動的效果呢？如果每天過度跑，又會有什麼風險呢？有研究...
Cheung Yiu Fung
2019-11-01
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【補水迷思】體重下跌越多，馬拉松成績越好？
馬拉松運動講求持久耐力，尤其在炎熱天氣下，適當補充水分至為重要。多年來不少學者和組織皆引用實驗室研究數據，建議運動員在比賽途中不應流失超過2%體重，以免影響表現...
Eric Poon
2019-10-30
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認識足底筋膜炎
認識足底筋膜炎足底筋膜位在足底，是阿基里斯腱的延伸，比起一般的筋膜更為強韌，橫跨足弓並附在腳跟及腳趾骨之間，如同人體的天然彈簧，可以調節來自地面的力量，分散足部...
沈慶源醫師
2019-10-30
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【運動科學】改善睡眠，提升表現？
睡眠對運動表現的重要相信毋庸置疑，它對生理系統、認知判斷、以至記憶學習皆具相當功用。然而，不少運動員在訓練時或臨近比賽前都會受各種睡眠問題困擾，以致影響發揮。以...
Eric Poon
2019-10-28
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Nike Next% 惹不公平之嫌 國際田聯著手調查
引述泰晤士報（The Times）報導，一班精英運動員向國際田徑聯會（IAAF）投訴 Nike 最新發布的跑鞋 Nike’s ZoomX Vapor...
Cheung Yiu Fung
2019-10-21
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淺談膝蓋退化的原因
（圖片來源：123RF）我們常以為膝蓋退化只會發生在年紀比較大的人身上，因為隨著年齡的增長，身體組織也會逐步退化，包含軟骨、骨骼或是關節周圍的軟組織都會有老化的...
沈慶源醫師
2019-10-20
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【創造歷史】突破馬拉松「1:59」的運動科學
1小時59分40秒，一個歷史性的馬拉松完成時間。筆者作為一位運動科研和跑步愛好者，昨日在直播觀看 Eliud Kipchoge 衝線的一刻也熱血沸騰。過去有幸在...
Eric Poon
2019-10-14
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【馬場狂紀錄#5】對！他拉著一台汽車跑完全馬，為慈善募資
本周的狂紀錄回到第五集了！這次要介紹一個拉著汽車跑步的紀錄，也許有些令人摸不著頭緒，但是背後有著動人的一份信念，就讓我們一起看看吧！（影片來源：youtube）...
2019-10-10
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【馬場狂紀錄 #4】你也有個超速伴侶嗎？來挑戰跑馬合計4:27:05吧！
（圖片來源：巴黎馬拉松粉絲專頁）（圖片來源：巴黎馬拉松粉絲專頁）「馬場觀察家」大鈞哥從七夕情人節一路觀察跑步與伴侶之間的故事，發現俗話說的真好：「水能載舟，亦能...
2019-10-08
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