運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
文章
全部
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
【運動恢復】抗氧化劑 (Antioxidant) 的功效與爭議
快速的疲勞恢復是提升運動表現的基礎,當中攝取「抗氧化補充劑」為常見的營養策略之一,但這做法的功效卻一直存爭議。以下文章將分享最新相關科研證據供大家參考:(圖片來...
Eric Poon
2019-04-16
5,994
0
0
0
【減肥關鍵】如何打破「代謝適應」(Metabolic Adaptation)?
夏日將至,又到健身減肥的季節。然而,相信各位有減肥經驗的朋友都同意要短時間減磅其實並不太困難,更艱辛永遠在於後續部分。不少人在初期取得一定效果後便步入「平台期」...
Eric Poon
2019-04-15
20,766
0
0
0
【健身營養】六大流行健體飲食法
現今網絡資訊泛濫,平日我們在不同媒界都會聽到各種各樣宣稱有助健體塑身的餐單。然而,不少飲食法的定義和功效卻一直存爭議。適逢近日正準備下月工作坊的資料,以下介紹由...
Eric Poon
2019-04-15
11,729
0
0
0
【跑步訓練】如何跑好第一場馬拉松?
這是一張巨細無遺的跑馬新手「保姆級」教程。很多跑友在參加第一場比賽前都不免忐忑,無論平常多麼認真訓練,面對從未走上過的賽道還是有些心裡發慌。畢竟要一次性跑一個 ...
2019-03-30
5,577
0
5
0
【五大進階補充劑】功效、原理和使用指引
「補充劑」(Supplement)向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題,不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思。早前筆者分別撰文介紹過國際奧委...
Eric Poon
2019-02-23
14,212
0
4
0
【迷思】 BCAA 補充劑有用嗎?
在芸芸宣稱有助提升表現的運動補充劑中,BCAA 可說是最多人提及、卻又極富爭議性的一種。以下文章將深入淺出介紹 BCAA的定義、原理、最新科研實證和使用注意事項...
Eric Poon
2019-02-22
27,312
0
1
0
【Gut Training】腸道訓練,提升表現?
(圖片來源:IAAF)早前到香港體育學院出席一場精英培訓研討會,主題圍繞近年在運動營養界開始備受關注的「腸道訓練」。鑒於是次講座內容具相當啟發性和實用性,會後筆...
Eric Poon
2019-02-21
8,992
0
0
0
【泡沫滾軸】原理、功效和實踐建議
近年運動健身風氣日漸盛行,各類型產品應運而生。當中,「泡沫滾軸」(foam roller) 於坊間各大健身室皆十分常見,獲廣大運動愛好者採用。市面出售的泡沫滾軸...
Eric Poon
2019-02-20
12,554
0
0
0
跑手常見的傷患: 阿基里斯肌腱受傷
文 / 圖 : 骨科專科醫生 黃梓祥跑步是一項很受歡迎的運動。無論是馬拉松或是短途緩步跑, 熱愛跑步者多不勝數。因跑步而引起的傷患同樣亦很常見。足踝後方的肌腱:...
2019-02-18
16,354
0
2
0
【2019 渣馬】銅鑼灣、天后、佐敦、尖沙咀通宵食肆一覽
(圖片來源:123RF)還有不足一星期左右(2月17日),就是《渣打馬拉松2019》舉行的大日子。比賽當日,跑手凌晨就要摸黑出發,前往尖沙咀(全馬、半馬)或銅鑼...
2019-02-12
5,690
0
1
0
...
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
....
近期熱門賽事
新界區連區公開長跑暨親子歡樂跑 (第一站)
蔡司護眼慈善跑
扶輪香港超級馬拉松2024
TGR 砵甸乍 2023
香港越野短途賽 2024
近期熱門文章
【巴黎奧運】免費奧運線上馬拉松 與奧運男女子馬拉松正賽同時起步
【賽事情報】飛越大嶼尚餘少量名額 台日賽事跑步旅遊一站式
【品牌活動】延續Run Your Way品牌精神 New Balance X Chi Chung Choice心水歌單
【話題】是無心之失還是存心作弊? 馬拉松跑手因途中飲用父親準備飲品被DQ
樂施毅行者 40 周年 精英跑手怪獸曾福祥、 羅楚健傳授挑戰錦囊
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30