運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【跑步好影片】亞洲菁英跑者 大迫傑 跑姿分析大公開！
( 來源 : muscle less Fitness @YouTube )亞洲菁英跑者大迫傑，上年底到訪台灣，透過這次訪台與台灣田徑選手與教練交流，激發出很多不...
2020-02-27
7,118
0
1
0
【跑步訓練】足部大揭秘 你了解你的雙腳嗎？
你了解你的雙腳嗎？（圖片來源：123RF）跑跑跑，向前跑，跑者總是用雙腳一步步前進，堅持到底是毅力，半途放棄腳沒力；身為跑者，經年累月的練習和比賽中，難免在雙腳...
2020-02-27
2,318
0
0
0
【米雪拉跑步研究室】運動傷害教室 小腿肚受傷後的訓練
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇） 之前馬拉松治療師林世奇介紹過小腿肚的結構，跟足踝的關連性，如何透過刺激激痛點去放鬆受傷部位的粘連，以及伸展動作。今次要教大家...
2020-02-26
1,307
0
1
0
【知識】下蹲膝蓋有聲音？分辨 5 種怪聲揪出元凶
爬樓梯或蹲下常聽見膝蓋有聲音，難道是「膝頭哥」退化了嗎？得趕快補充保健食品才行，嘿！先別急，膝蓋發出的聲響可分成 5 種，代表不同的病因，找到元凶再對症下藥，治...
2020-02-26
4,791
0
1
0
【知識】你真的知道什麼叫做節奏跑嗎？
（圖片來源：The Bona Venture） 你真的知道什麼叫做 Tempo Run 嗎？在訓練的時候，或者是跟跑友討論的時候，都會提到 Tempo Run，...
運動筆記HK 編輯部
2020-02-25
38,267
0
3
0
【米雪拉跑步研究室】運動傷害教室 小腿肚的伸展 膝蓋伸直和彎曲的差別
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇） 小腿受傷或者不舒服之後，要如何回到訓練甚至是比賽。之前談過小腿結構跟關節的關連性，亦介紹過如何用工具去處理那些不舒服的節點。...
2020-02-25
1,667
0
1
0
【傷痛防護】腳ㄚ十大酷刑 常見足部症狀與預防
跑步時，我們唯一和地面接觸的部位是哪裡？沒錯，就是你的雙腳，打從人類從四足動物演化到能直立行走，兩隻腳ㄚ就扛下了頂天立地的重任，不論站立、跳躍、跑步，雙腳都是最...
2020-02-24
11,052
0
1
0
【減肥】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞習慣」
體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1 天降 0.5 ~ 1 公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。還好，大家...
2020-02-24
21,148
0
1
0
【米雪拉跑步研究室】運動傷害教室 小腿肚緊緊 找找你的激痛點
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇） 上兩次介紹過小腿肚的結構，今次會講到小腿肚的舒緩方法。首先要找出小腿繃緊的激痛點。激痛點位處肌肉之中。肌肉由很多肌肉纖維組成...
2020-02-24
2,258
0
0
0
【米雪拉跑步研究室】運動傷害教室，跑者解剖學：小腿肚
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇） 強健的小腿，可以使跑者們跑得更快；小腿的功能有重要的踮腳及推蹬的動作，可以多利用臺階的高度，用自身重量下壓背曲的方式膝蓋伸展...
2020-02-23
2,853
0
0
0
...
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30