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【保持距離】疫情下跑步要隔幾開先安全? 研究結果話你知
在 COVID-19 疫情期間跑步，踩單車和步行時的安全距離是多少？研究發現，它比很多國家規定的 1 至 2 公尺還要遠！在許多國家/地區，疫情期間，散步、踩單...
艾頓
2020-04-09
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【全城抗疫】「少少津貼」註冊體育教練獲 7500 元資助
特區政府今日 (4 月 8 日) 公布了第二輪防疫抗疫基金援助，新一輪的抗疫援助一共逾 1300 億元，其中最受打工一族關注的，就是政府將推出 800 億元的「...
占米
2020-04-08
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【Tabata】起源及科研功效知多少?
【Tabata】起源及科研功效知多少?在上星期的網上研討工作坊中，筆者介紹了一些坊間較多人採用的HIIT健體方法。其中，Tabata 可說是最獲媒體推崇和廣為大...
Eric Poon
2020-04-08
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運動後小睡可增加記憶力 減老人癡呆症風險
加拿大康考迪亞大學（Concordia University）的睡眠專家，斯坦利（Neil Stanley）做了一項研究，發現運動之後可以更加容易進入深層睡眠，...
La Pau
2020-04-07
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【趣味調查】跑步一年使左你幾多錢？
相比其他運動，跑步一直予人感覺非常便宜，因為只需要 1 對跑鞋走上街便可以，不像健身室需要申請會藉或者購買專有設備便可以開始，但事實是否如大家所想？Runnin...
占米
2020-04-03
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【健身營養】六大健體流行飲食法
現今坊間資訊泛濫，平日我們在不同媒界都會接觸到各種宣稱有助健體塑身的餐單。然而，不少飲食法的定義和功效卻一直存爭議。以下介紹由美國著名健身營養學者 Alan A...
Eric Poon
2020-04-02
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【知識】聰明降體脂 這12種燃脂食物放入日常菜單
一起用吃來「降體脂」，飲食控制絕對是降低體脂的重要方法，不要害怕！推薦你 12 種天然食物，方便取得可以時常納入菜單，還能提高新陳代謝率、幫助燃脂，快筆記！「降...
La Pau
2020-03-28
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【勘履小數據】 跑鞋厚度大亂鬥
站在進入2000年第三個十年的開頭看運動鞋，近年跑鞋各種變化真是超級精彩。上世紀九十年代以來的籃球鞋世界曾經大風大浪，相較之下，同時期的跑鞋們相對 peacef...
SamDeng
2020-03-27
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【知識】一圖解釋 肌肉記憶Muscle Memory
前兩天分享到應對停止訓練(Detraining)的建議，不少讀者都對「肌肉記憶」(Muscle Memory) 這部分感興趣。以下這幅圖片的表達相信會更清晰:M...
Eric Poon
2020-03-27
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【人物】轉瞬即逝的流星 - Samuel Wanjiru
就在東京奧運宣布延期舉行的同時，我們今年也確定無法欣賞到Eliud Kipchoge與Kenenisa Bekele的在奧運場上的史詩對決，以競技的角度而言，奧...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-03-27
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