運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
文章
全部
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
【米雪拉跑步研究室】不論在家外出都可練的「深蹲」與「擺盪」
(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥) 看完了跑步研究室前四集,相信各位跑友跟著我們從基礎的核心誘發,到不同肌群的練習,都有更佳的進步,了解到核心訓...
2019-12-29
3,593
0
0
0
【30秒學會跑得更好】落下上拉 2:快速上拉
怎麼跑較輕鬆慳力呢?答案是透過失去平衡,以地心吸力來移動。有些跑手會在加速時,推蹬地面把身體往前送。但這其實效益不高,而且有損效率。因為,當重心向前移動時,腳掌...
家保的運動知覺
2019-12-29
3,983
0
0
0
【30秒學會跑得更好】落下上拉 1:前傾落下
從物理來說:移動的原因是「失去平衡」!重心在支撐點的正上方,物件便處於平衡狀態,就不會移動。當重心的垂直線離開支撐點,便會失去平衡,產生移動。最快速度達文西說:...
家保的運動知覺
2019-12-28
4,536
0
1
0
【長跑技術】腳肘、前掌的迷思
(圖片來源:123RF)除了有雞先定有雞蛋先之外,最爭議的迷思可能喺「腳肘」定「前掌」先觸地較好了。我們可以從 Daniel Lieberman, PhD 的研...
家保的運動知覺
2019-12-26
3,756
0
0
0
【話題】NEXT% 帶來的提升到底有多大?
用數據說話。10 月的第二個週末,當 Kipchoge 和 Kosgei 用神奇的表現人類的馬拉松進程向前邁出一大步的同時,Nike 旗下的頂級跑鞋也被推上風口...
2019-12-25
3,592
0
1
0
180的黃金數字是最佳步頻?跑步醫學物理治療師談步頻
(圖片來源:123RF)「踏頻」,單位是steps per minute (spm)是指一分鐘內雙腳共有多少步。臨床上看長途賽的跑手,一般都是150-190sp...
香港跑步診所 莊子
2019-12-23
3,209
0
0
0
【米雪拉跑步研究室】核心肌群與雙腳的橋樑,髖關節穩定訓練大公開
(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥) 前幾周讓各位跑友了解如何誘發核心,達到訓練的效果,今天要告訴大家的是髖關節與核心之間的運用與練習。從事跑步這項...
2019-12-19
5,456
0
1
0
唔洗急,最緊要「快」 - 好得「快」
(圖片來源:123RF)今日一位三項鐵人運動員來求診,他因為腳板底痛來求醫。經診斷後,他患上「足底筋膜炎」。他很焦急,好擔心,因為他報了2020 年四月的台灣澎...
香港跑步診所 莊子
2019-12-18
3,127
0
0
0
【VO2max】先天基因: 贏在起跑線上?
早前於大學出席了一場有關「先天基因對訓練反應的影響」的講座,由美國印第安納大學著名運動遺傳學教授Prof. James Skinner 主持。講座內容針對心肺耐...
Eric Poon
2019-12-17
3,479
0
0
0
【米雪拉跑步研究室】用四足跪姿誘發多裂肌,讓下肢跑起來更穩定
(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥) 前兩周我們都交給大家有關於腹肌前側的運動姿勢,包括了腹橫肌的誘發與死蟲、百式的相關操作,不知道各位跑友練習的如...
2019-12-16
5,109
0
1
0
...
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
....
近期熱門賽事
新界區連區公開長跑暨親子歡樂跑 (第一站)
蔡司護眼慈善跑
扶輪香港超級馬拉松2024
TGR 砵甸乍 2023
香港越野短途賽 2024
近期熱門文章
【巴黎奧運】免費奧運線上馬拉松 與奧運男女子馬拉松正賽同時起步
【賽事情報】飛越大嶼尚餘少量名額 台日賽事跑步旅遊一站式
【品牌活動】延續Run Your Way品牌精神 New Balance X Chi Chung Choice心水歌單
【話題】是無心之失還是存心作弊? 馬拉松跑手因途中飲用父親準備飲品被DQ
樂施毅行者 40 周年 精英跑手怪獸曾福祥、 羅楚健傳授挑戰錦囊
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30