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【健康】菁英跑者感染新冠肺炎,痊癒還能恢復原來的水平嗎?
撰文:知行合逸51 歲的美聯社記者阿尼克(Anick Jesdanun),因感染武漢肺炎去世。他生前跑過 83 場馬拉松,足跡遍布七大洲,並且跑過 15 屆紐馬...
La Pau
2020-04-21
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【知識】不知道怎麼放鬆?四招足部放鬆法 讓你跑姿更流暢!
【內容轉載自 MR.VC 運動按摩 臉書專頁、Instagram】小腿、足底的放鬆很重要!(圖片來源:123RF)小腿、足底對於跑者來說很重要,不論你是什麼跑姿...
La Pau
2020-04-21
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【米雪拉跑步研究室】透過簡單工具,也可輕鬆分析自己的跑姿!
文章轉載自:Michella 米雪拉你有分析過你自己的跑姿嗎?你有經常思考過自己的跑姿是否正確嗎?今天要教大家透過幾個簡單的工具以及 App,幫助各位更了解自己...
La Pau
2020-04-19
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【訓練科學】三大能量系統(Energy System)
【訓練科學】三大能量系統(Energy System)不同競技運動項目皆有獨特的能量系統需求,正確理解箇中概念對提升訓練效率和真實比賽表現極為重要。以下分享將介...
Eric Poon
2020-04-17
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【趣味調查】超馬育成最熱衷比賽跑者!?
(圖片來源: 強風吹拂電影海報)Run Repeat 較早前進行了一項研究,調查那類型的跑者會最為沉迷於比賽。研究包括了 5 公里至馬拉松,甚至超級馬拉松。結果...
占米
2020-04-16
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【風格】何謂阿爾卑斯式攀登 ▲ Alpinism
#Alpinism►「 登頂並不是最重要,風格才是一切 ▌ ▲ 」►在華人社會中,部分人對登雪山的認識都是媒體報導攀登珠穆朗瑪峰的信息。而他們攀登珠峰的模式叫E...
人生就是不停的訓練
2020-04-15
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【知識】一圖解釋 肌力提升的兩大生理要素
不少新手朋友和運動員初作重訓,都以為要把肌肉練得越粗大(hypertrophy),才會越有力。但事實上,神經適應 (neural adaption)這因素同樣舉...
Eric Poon
2020-04-14
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【傷害防護】足底筋膜炎並非發炎?!用1分鐘教你改善5招
文章轉載自Hunter 物理治療師足底筋膜炎是一種在跑者之間佔很高比例的下肢傷害,大約每十位跑者中就有一位曾經歷過足底筋膜炎的困擾,雖然我們常將它稱為「筋膜炎」...
La Pau
2020-04-14
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【筆者研究】HIIT有助減低食慾促進減肥?
談起HIIT,不少人都對它的減肥原理功效感興趣。其中一個近年在科研上經常被提到的最新理論,為HIIT 能影響運動後的食慾 (appetite)和伴隨的營養攝取。...
Eric Poon
2020-04-13
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【科學爭論?】病毒電腦模擬結果受質疑 研究負責人有話說
昨日我分享了一則「疫情下跑步要隔幾開先安全? 研究結果話你知」外國的文章。大家也可能對社交距離有進一步了解。文章譯自 medium ,該文一發佈便馬上在世界各大...
艾頓
2020-04-10
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【人物】Western States 100 連續兩年亞軍 向付召:有機會下年仍會參賽!
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