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【郭老師的跑步教室】跑跑走走，讓你跑得更長
跑跑走走就是跑走交替，跑一段，走一段，再跑一段，輪替直到完成。從小我們就被灌輸一個錯誤的觀念：「跑步絕不可以停下來走，一定要堅持跑到底。」於是初學者在跑一小段距...
2016-01-28
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【凍住跑】寒戰 HK100 小貼士
Vibram香港100越野賽將於明日舉行，各位跑手應該本來都準備就緒，但剛好遇上氣溫急降，香港天文台已發出寒冷天氣警告，大會剛剛亦呼籲參加者做足禦寒措施，艾頓在...
艾頓
2016-01-22
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【郭老師的跑步教室】去參加哪場馬拉松可以創下個人最佳成績？
跑者分兩大類，一種是年輕族群，或剛踏入跑步領域的人，不知道自己的極限在哪裡，於是想讓自己跑得更快；另一種人已經經歷了顛峰，知道自己能保持一定水準已經不錯了，轉而...
2016-01-21
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【賽事資訊】2016渣馬香港馬拉松 賽前資訊在這！
【香港訊】香港最大規模的馬拉松賽事「渣打香港馬拉松」即將於明（17）日上午開跑，最詳細的賽前資訊，只要看這篇文章就搞定！（圖片來源：Standard Chart...
小童
2016-01-16
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【新聞】無法重現的榮耀 美國長跑名將Ryan Hall宣布退休
曾被美國民眾寄予厚望，長跑名將Ryan Hall經歷近年的低潮後於昨日宣布退役，為生涯畫下令人惋惜的終曲（圖片來源: 路透社）兩屆奧運代表、2小時04分58秒*...
2016-01-16
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留下跑步靚相 跑者的「中槍」指南
筆者既是跑者，亦是攝影師，每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師，連續幾小時躲在一角，拿著重甸甸的器材，為素未謀面的人服務，為的是替跑手留下奮力向前...
cc Cat
2016-01-15
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備戰渣馬 水戰貼士
（圖片來源：123RF）相信各位跑友近日有留意天文台的預測，星期日很大機會下雨。艾頓跟各位分享一下水戰的小貼士。1. 注意保暖。宜穿上快乾物料的長袖 tee。因...
艾頓
2016-01-14
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50分鐘內完賽！阿楊教練的渣馬10K賽建議
還未動筆前，筆者便先幻想起會有多少人讀過這篇文章，「嗯，一定咁多」心底即刻響起這個聲音。但遺憾地是，這絕與文筆無關，而是因為這次要給渣馬10K跑手建議的，是楊肇...
小童
2016-01-13
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渣馬一周前 心悠紀嘉文的備戰小貼士
為慶祝第三代adidas Energy Boost 3及新一代Ultra Boost面世，適逢香港渣打馬拉松將至，為隆重其事。由1月8 日至 1月10日一連3日...
艾頓
2016-01-09
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【郭老師的跑步教室】跑全馬的跑者LSD該練多長？
目前所有的馬拉松練習的理論和書籍都是為全程馬拉松完成時間是兩小時和三小時（四小時以內）而寫的，對於跑全馬需要四小時以上的跑友，這些訓練理論並不是每一項都適用，其...
2016-01-07
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