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【小辭典】（58）體脂肪率
（圖片來源：123RF）體脂肪率（Body Fat Percentage），又稱「體脂百分比」，指脂肪佔整個身體成份的比率。人體的脂肪是從食物中所攝取的油脂與碳...
2016-06-05
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【小辭典】（56）增強式訓練
（圖片來源：123RF）增強式訓練（Plyometric Training），為一種鍛鍊爆發力的訓練法，透過使肌肉快速的伸展與收縮達到訓練效果。訓練時應迅速起跳...
2016-06-03
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【小辭典】（55）肌力
（圖片來源：123RF）肌力（Strength），廣義的說法是指爆發力和肌耐力，狹義說法是單指爆發力。爆發力著重在肌肉瞬間收縮產生的最大力量，運用在短跑、舉重等...
2016-06-03
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【小辭典】（54）肌肉拉傷
（圖片來源：123RF）肌肉拉傷（Muscle Strains），一種因為肌纖維斷裂而產生的運動傷害，常見於各類運動員。肌肉拉傷的部位會在活動時有疼痛感，也會有...
2016-06-02
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【小辭典】（53）身體質量指數
（圖片來源：123RF）身體質量指數，為'Body Mass Index'的縮寫，又稱'Quetelet Index'，是一種衡量身體質量的標準。19世紀時，由...
2016-06-02
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【小辭典】（52）腔室症候群
（圖片來源：123RF）腔室症候群（Compartment Syndrome），是一種骨科急症，指當肢體腔室累積過多的液體時，會因壓力過大而形成嚴重的腫脹，導致...
2016-06-01
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【小辭典】（51）跑步機
（圖片來源：123RF）跑步機（Treadmil）即是用於跑步的機器，常見於健身房或家庭，以跑步帶、控制面板讓跑者可以在室內跑步並且清楚計算時間與里程數。大部分...
2016-06-01
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【小辭典】（49）重複跑
（圖片來源：Mike Baird/flickr）重複跑（Repetition Run），近似於間歇跑的訓練法，通常以近乎比賽的配速進行，用於準備5K、10K等中...
2016-06-01
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【小辭典】（48）乳酸閾值、乳酸門檻
（圖片來源：RVWithTito/flickr）乳酸閾值，又稱「無氧閾值」，指體內開始堆積乳酸的門檻。運動時若到達某速率或心跳率時，肌肉便會開始堆積乳酸，一旦開...
2016-06-01
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【小辭典】（47）股四頭肌
（圖片來源：Neeta Lind/flickr）股四頭肌（Quadriceps），又稱'Quadriceps Extensor'，縮寫為'Quads'。位於大腿...
2016-05-29
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