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【小辭典】（72）加重器
（圖片來源：Chen Zhao/flickr）加重器（Weights），又稱「沙袋」。加重器裡通常裝沙子或水，較重的加重器裡面則含有少許鐵粒。可於各種運動時使用...
2016-06-16
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【小辭典】（71）扁平足
（圖片來源：Alex/flickr）扁平足（Flat Feet），指足弓缺乏弧度，站立時腳底完全貼地。如此一來，腳部吸震的能力降低，大量走路或跑步時便可能出現其...
2016-06-15
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【小辭典】（70）梨狀肌
（圖片來源：123RF）梨狀肌（Piriformis），位於臀部髖關節深處、坐骨神經上方，連接尾椎與股骨，主要功能是與周圍其他肌肉一起完成髖關節外旋的動作。如果...
2016-06-15
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【小辭典】（69）啞鈴
（圖片來源：123RF）啞鈴（Dumbbell），因其早期設計與鈴相似卻無法發出聲響而命名，中文直譯英文「dumb」與「bell」兩字。啞鈴的起源可追朔至古希臘...
2016-06-14
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【小辭典】（68）體適能
（圖片來源：123RF）體適能（Health Related Physical Fitness），為大眾所接受的定義出自於美國健康服務部門1996年的一份報告：...
2016-06-13
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【小辭典】（67）腰方肌
（圖片來源：123RF）腰方肌（Quadratus Lumborum Muscle），又稱「深腰背側屈肌 (Deep Low Back Lateral Flex...
2016-06-13
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【小辭典】（65）髖關節
（圖片來源：Smith & Nephew/wiki）髖關節（Hip Joint, Coxa），是人體最大的多軸性活動關節，由髖臼與股骨的頭部構成，周圍被...
2016-06-11
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【小辭典】（63）背肌
（圖片來源：123RF）背肌（Back Muscles, Dorsal Muscles），為背部肌肉群的總稱。以位置來說，分為上背肌和下背肌；以深淺度來說，分背...
2016-06-10
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【跑步訓練】提升表現 跑馬人也需要的速度訓練
路跑大為風行的此刻，許多人都將「跑馬」視為一大里程碑，於是開始將多元的訓練加入自己的日常課表中，像是大家都熟知的長距離慢跑（Long Slow Distance...
2016-06-06
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【小辭典】（60）雜耍慢跑
（圖片來源：Chris Waits/ flickr）雜耍慢跑（Joggling），名稱結合慢跑(Jogging) 與雜耍 (Juggling) 兩個字，指一邊跑...
2016-06-05
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