運動筆記HK

過年即將來臨，是否蓄勢待發要購買零食點心了呢？但傳統點心常常帶有較高的熱量，較低的營養價值，這也讓我們陷入熱量與健康負擔的陷阱中。正所謂「一節肥三斤」，過年時節的大吃大喝和一直吃不健康的小點心與零食

發表日期：2024/02/06

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冷颼颼的冬天來臨，氣色隨著夏陽逐漸消失，而驟降的氣溫又常常令人嘴饞想吃東西，身體健康和膚質健康當然跟著亮起紅燈，嘴饞的時候究竟有哪些好吃、又健康的食物可以選擇呢？今天就讓營養師推薦幾款幸福下午茶吧！

發表日期：2021/01/13

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文/ 楊哲雄 營養師 你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？ 其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與運動息息相關！這次專欄由營養師和大家分

發表日期：2021/01/12

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文/ 林俞君 營養師 蛋白質的補充一直是健身、運動朋友們非常注重的議題，為了滿足現代人的需求，市面上推出了各式各樣的即食肉品，其中最熱門的就是「即食雞胸」了。 即食雞胸容易取得又方便食用的特性，一推出即

發表日期：2020/11/16

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文/林世航 營養師相信大家都有聽過膠原蛋白、玻尿酸可以保養皮膚，甚至也有關節保護的效果，多年來一直保持在保健食品市場的前五名！但其實不只是膠原蛋白，也有許多保健素材具有皮膚和關節保養的功效，這次好食課

發表日期：2020/08/10

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身為運動愛好者，想必對飲食也會特別要求，我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲勞，運動完我們總是跟著大家吃雞胸肉、牛腱、牛奶、乳清蛋白、胺基酸補充品等儘快的補給。 但吃歸吃，你有發現嗎？我們挑選

發表日期：2020/07/30

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