昨天（22日）舉行的大阪馬拉松吸引了不少香港跑手前往參賽，其中近期狀態持續火熱的黃卓寧在賽事中跑出了 Sub240 成績的 2:39:51，除了成功 PB 及成為香港歷來第 5 位達此標準的女跑手外，更成為賽事市民組別（即特邀跑手以外）女子冠軍。黃卓寧接受我們訪問表示，能夠成功 Sub240，感覺終於實實在在地做到了：「因為之前一直覺得自己做到，但未試過真正地做到，所以都算係鬆一口氣以及對自己的一種肯定。」

圖片提供：Heartbeat 跑會

其實由去年 10 月開始，黃卓寧的狀態及個人時間已不斷開始明顯提升，10 月東亞半馬拉松錦標賽打破半馬 PB 後，11 月於上海馬拉松亦順利跑出 2:42:31 打破當時的個人最佳時間，來到今次大阪馬拉松，據她表示並無計劃參賽，純粹只是趁新年假期跟隨跑會成員一齊開心玩，豈料無心插柳下達成多年追求目標。「賽前感覺狀態平穩，始終跑完上海馬及上個月渣馬，接連要跑第三隻馬都不敢太進取，都係期望安全地做到目標為主，而賽前的目標都是朝向 PB 與 Sub240 為方向。」

黃卓寧繼去年 11 月上海馬後再次成功全馬 PB（圖：ig@wongcheukning）

黃卓寧表示，比賽時天氣比較悶熱，20km 後的路程很曬同溫度升幅好大，所以體力流失比較多。「由於純粹只是趁假期跟跑會成員一齊開心玩，所以並沒有安排太多賽前部署，主要都是跟隨身體感覺為主，順住開順住跑。」結果，隨身體感覺順住跑的她，開出平均速率 3:48/km 成功 Sub240 成功 PB，成為繼姚潔貞（2:31:24 / 2021年）、陳敏儀（2:35:49 / 2021年）、長谷川遊子（2:38:32 / 1987年）及羅映潮（2:39:23 / 2025年）後，香港史上第 5 位達到 Sub240 標準的女跑手！

圖片提供：Heartbeat 跑會

黃卓寧跟我們分享，確定 Sub240 後，第一個感覺是覺得終於實實在在地做到了：「因為之前一直覺得自己做到，但未試過真正地做到，所以都算係鬆一口氣及對自己的一種肯定。」她進一步強調，能夠成本實現夢想第一個最想多謝自己：「多謝自己堅持了咁多年，仍然相信自己有能力做到，無放棄！第二是感謝教練，因為自己是好固執又好任性，永遠唔跟佢的計劃，但他仍然會盡力為我安排。最後亦多謝 physio Eddy，是他令我走出傷患，令我可以跑到 program，加到里數，不斷進步。」

圖片提供：Heartbeat 跑會

2023 年黃卓寧飽受傷患困擾，左膝半月板撕裂及左小腿脛骨前肌骨膜發炎，令她成績明題下滑，但她強調，縱使傷患纏身嚴重影響訓練及令戰績有所下滑，但她從來沒有打算放棄長跑：「沒想過放棄，只想用自己舒服的步調繼續跑步，傷痛只是令我進步得慢了，它不會令我停下來。」最後來到丙午馬年，黃卓寧亦衷心希望身體健康，無傷無痛，所有距離都繼續 PB。

撰文及採訪：TC

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