挪威明星運動員 Kristian Blummenfelt 在三項鐵人領域的統治性相信不用多說，這位奧運金牌兼世界冠軍得主最近在極其驚人的成就清單上再添一項，創造了有史以來最高的 VO2 Max 紀錄，達到了101.1 毫升/公斤/分鐘，凸顯了這位三鐵王者出類拔萃的生理潛能。

圖 / ig@kristianblu

Blummenfelt 日前在個人社文平台發布了一項數據，顯示他似乎在受控實驗室測試中取得了最高的 VO2 max（最大攝氧量）。這位挪威運動員分享的測試結果顯示，他的最大攝氧量為 101.1毫升/公斤/分鐘，超過了此前由另一位挪威耐力運動員 Oskar Svendsen 保持的 97.5 毫升/公斤/分鐘的紀錄。

 

 

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最大攝氧量反映了運動員的最大有氧能力，並與耐力表現密切相關，尤其是在短距離比賽中。雖然長距離比賽更注重耐力、效率以及長時間維持高有氧能力，但卓越的最大攝氧量仍代表著強大的生理極限。根據研究指出，精英耐力運動員（如馬拉松、單車、越野滑雪）的平均 VO2 max 通常介乎於60－85 毫升/公斤/分鐘之間。頂級男性耐力運動員可達到 80－90 毫升/公斤/分鐘，而頂級女性運動員通常在 70－80 毫升/公斤/分鐘之間。Blummenfelt 來到 101.1毫升/公斤/分鐘，絕對是絕無僅有的「天花板」水平。

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Blummenfelt 是奧運冠軍、51.5 世界冠軍、IRONMAN 世界冠軍、IRONMAN 世界紀錄保持者， 更是三鐵迷的偶像，他成功完成 SUB 7 挑戰， 成為史上第一位在 7 小時內完成 226 超級鐵人的選手。Blummenfelt 表示，他的成功絕對不是土法煉鋼，而是有著強大的運動科學系統支撐，他背後的力量來自成立於 1870 年的挪威體育科學學院。

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他曾公盟分享了一些訓練秘密，以單車訓練為例，他們在訓練過程中會不斷嘗試新的方法，比較高迴轉速和低迴轉速所帶來的效果，有時會意外發現更有效的訓練方式。在飲食方面，許多人關注於每週訓練量的累積，卻忽略了是否補足消耗掉的熱量，只有補充足夠的營養和熱量，身體才能有效恢復，訓練才能真正見效。

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此文章由「香港運動筆記」最初發表 https://shorturl.at/sPe9s