一直很認同朋友的這句話：「在跑道上，沒有所謂好不好的鞋，只有合不合腳、適不適合自己的問題。」對我而言，Nike Free就是一穿就愛上的合腳鞋款，存真去繁的設計，感覺不像穿著一雙鞋，反而像是腳的延伸，在每一次的著地和離地之間，都能感受足部最自然的律動，同時又有著一層柔軟的保護。而今年新款Nike Free最讓人期待的部分，就是4.0、3.0層級的鞋款首度融入Flyknit編織鞋面，不只外形好看沒話說，更讓人期待它輕盈、貼腳的跑感。
而我的第一雙跑鞋剛好也是Nike Free，兩年多的時間從5.0一路換到4.0、3.0，我自己後來是比較偏愛3.0或4.0款式，那種仰賴腿部肌力的落地緩衝，接近赤足、以中足至拇指球著地的自然步伐，比起穿上其他訴求避震緩衝的跑鞋，我更喜歡Nike Free3.0或4.0的靈活自在，移動同時還能提升足部肌肉的鍛鍊，多個願望一次滿足！
（照片來源：綿羊怪客）
這次測試的鞋款是Nike Free 4.0 Flyknit，在Nike Free系列中，鞋底從0至10分級，數字越小代表前後掌落差越小、越接近赤足感受，數字越大則意味支撐性越強。
外形上，4.0則採用了Nike近年引以為傲的Flyknit科技，以線編織而成的鞋面，除了具有延展柔韌、輕量透氣的特性，重點是從視覺上就很有質感（完全無法再將目光轉移至其他鞋款了啊）。
比起上一代的Free Flyknit，也可以明顯看出，新款Free 4.0 Flyknit在支撐表現有做強化，尤其是足部側邊與鞋口部位。實際穿著後，也發現相較於Free Flyknit有如第二層肌膚的緊密包覆，新款Free 4.0 Flyknit讓足部多了「呼吸空間」，舒適感提升，卻又不失貼合效果。
再來，另一個差異最大的地方是鞋底，Free 4.0 Flyknit突破以往，採用六角形的切割設計，大底被切割成數十個六角形彈性溝紋，比起之前如豆腐般的縱橫向切割，可以想見新款Nike Free更易於多向移動，至於表現如何？話不多說，趕緊看接下來的實測吧。
路線試跑
一週多的時間練跑數次，路面有操場PU跑道、柏油路面，總共練跑距離約為55K，這次以踝部支撐、抓地力、反應性、舒適度、耐用性來說明。
踝部支撐
相較於之前我習慣穿的訓練鞋Nike Free 3.0，新款的Flyknit編織鞋面更有著支撐效果，從照片中鞋頭、足部側邊、足跟部位等可以清楚看到採用網眼布的舊款Free 3.0顯得過軟塌陷，尤其是足跟部位，Free 4.0 Flyknit有做材質強化，能感受其較好的支撐效果，加上模仿生理結構的設計，在跑動時能感到它絕佳的服貼包覆，不會感到腳在鞋內滑動的摩擦感。
抓地力&反應性
這是我覺得跟以往感受最不同的部分，之前穿著Nike Free跑步，雖然覺得靈活度不錯，但總覺得在落地蹬起的瞬間，前掌的力量會隨著縱向切割的鞋底被分散掉，從地面回饋的力量不夠集中。
但穿上採用六角形切割大底的新款Free，隨著步伐移動，感覺每個多邊形能隨著腳掌的動作扭轉，就像波浪一漾互相牽引、自然擺動，著力點變得明顯了，每一次推蹬的力量也變得集中穩定。面對行進方向的改變，或是路況的反應，如突起物、路面不平，Free 4.0 Flyknit的反應也算相當直接，真的就像赤足般的靈活自在。
舒適度＆重量
穿過Flyknit跑鞋的跑者都曉得，「輕盈、高透氣」是它材質主要的特性，不過，我個人認為Free Flyknit是比較需要適應的鞋款，尤其在貼腳包覆的部分，雖然比起以往，新款Free 4.0 Flyknit已讓人感到舒適許多，但在剛開始試穿時，仍會覺得腳背略為壓迫。
脫掉襪子雖然更為舒適，但跑至5K以上會感到足弓摩擦。也因此，後來會選擇偏薄的襪子做搭配，每次練跑前也會細心調整鞋帶鬆緊，幾次試跑下來，不適感跟著消逝。反倒是輕薄的中底與鞋身，加上舒適的貼合，讓人有時會忘記鞋子的存在，就像演變成足部一部份的自然。
耐用性
總結
經過這幾次的試跑體驗，我可以說徹底喜歡上Nike Free 4.0 Flyknit，貼腳舒適的絕佳包覆，加上Flyknit輕量、透氣的材質特性，讓人有時會忘記它的存在，與其說是一雙跑鞋，它反而更像是腳的一部份。
比起前一代Free Flyknit，新款Free 4.0 Flyknit沒有過於緊密的貼腳壓迫，比起以往的Free 4.0或3.0，Free 4.0 Flyknit保持了同樣出色的靈活度，但在支撐表現上又顯得更為優異、柔韌。
此外，突破以往的六角形切割大底，加上接近赤足的前後掌落差設計，也讓足部的著力點變得明顯，集中在拇指球的落地位置，讓每一次推蹬的力量更為紮實，跑步同時還能訓練足部肌力。
不過，對新手或習慣穿著避震跑鞋的人而言，這或許是相當吃力的部分，因為大部份的衝擊力都需仰賴小腿肌力做吸收，尤其跑在柏油路時最「有感」，因此會建議若是剛接觸Free 4.0鞋款的跑友，可從有彈性的PU跑道開始練習，也不建議一下子就跑長距離，造成腳部過大負擔，循序漸進訓練、避免傷害才是跑步的唯一王道。
