• 熱身：不論參加任何距離的賽事，若未充分熱身就以較快配速起步，容易導致肌肉拉傷或痙攣。建議預留充足時間熱身，以減低受傷風險。
• 防曬：比賽日天晴，建議塗抹防曬霜、戴帽或太陽眼鏡，以免曬傷及影響表現。
• 衣著：清晨氣溫較低，為避免熱身後在等待起跑時身體冷卻，建議準備一件輕便的舊外套或即棄式雨衣作保暖之用。跑手可以在鳴槍前一刻才脫下，以維持身體最佳狀態。由於氣溫將隨時間逐步回升，穿著輕便、透氣且排汗功能良好的專業跑步服裝，有助在賽事全程保持身體乾爽舒適。 

比賽期間  

• 補水： 賽事當日天晴乾燥，身體水份流失速度較快。請主動及頻繁地在每個補給站補充水份及電解質飲品，不要等到口渴才飲。建議可採取「少量多次」的原則。
• 坡幅：馬拉松及半馬拉松賽道首次加入的中九龍繞道（油麻地段），隧道最深達海平面下50米，最後1公里需爬升至地面，斜度達5.5%。由於短時間內需應付明顯上落坡膝頭及腳踭承受壓力較大，請跑手於開跑前進行充足熱身，減少受傷風險。
• 留力：建議跑手於觀塘繞道及海濱道平路段適度留力，為應付中九龍繞道（油麻地段）保留足夠體能。
• 風阻:   在橋面或沿海等空曠路段，東北風3至4級仍會帶來阻力。遇上逆風，可嘗試跟隨其他跑手以減低風阻。同時，確保號碼布已用扣針穩妥固定。
• 應變:  比賽期間可能會有臨時安排，請密切留意大會廣播及短訊通知。