香港耐力及超馬運動員 Lena Tsang（Lena Mama）再次挑戰個人極限！日前於社交平台宣布確定參加 10月舉行的八百流沙極限賽，挑戰全長 400 公里、限時 142 小時的極限賽事。這位本地 48 歲的媽媽級跑手，坦言自覺內心的跑步熱情正在逐漸減退，所以希望在火熄滅之前，做一個能夠認同自己能力的事情。
圖片由被訪者提供
| 為自己作證 |
八百流沙極限賽全程 400 公里，是國內第一個最長距離、強度最大的專業極限越野跑比賽。沿途設 7 大休息站，26 個檢查站。參賽選手不設強制休息時間，必須全程自導航、自負重、自補給，並在 142 小時關門時間內完成 400 公里的荒漠穿越。賽道中有超過 80%的區域地處無人區。其中不僅涵蓋了戈壁、雅丹、峽谷、冰川、鹽堿地、高山草甸等覆雜地貌，更是途經了超過 60 座歷史文化遺址及諸多自然生態保護區，對跑手們的心理及耐力承受巨大的考驗。
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Lena 表示，最初聽到 400 公里賽事的消息，覺得這是個很有挑戰性的目標。加上過去一直有外界朋友對她的能力讚不絕口，但她坦言一直不太確定那是真心的讚美還是客套話。「作為一個已經 48 歲的參賽者，我玩了差不多 10 年的運動，從一個初學者到如今算是比較資深的跑手，慢慢發現內心的熱情正在逐漸減退，所以希望在火熄滅之前，想做一個能夠認同自己能力的事情。」她進一步表示，賽事最大的難度除了溫差及地勢外，還有賽事全程都沒有標記，需要依靠跑手手持 GPS 導航儀來找路。「以前在香港跑山路的時候，教練雖然給了路線圖，但我還是經常會迷路，所以這個部分對我來說是最大的挑戰。」
| 鍛鍊日常 |
對於長距離及極限級賽事，Lena 其實亦頗具經驗，她最早接觸的運動是斯巴達越野障礙賽，這是一項集結了越野跑、障礙物競技、力量和毅力的全能性賽事；去年 7 月，她更帶著 13 歲兒子景從一起參加蒙古舉行的 Mongolia Action Asia 3 day Ultra Marathon，正如她在社交平台的自介：保持運動習慣想做個 Fit Mum，讓自己懂得享受生活及擁有精彩快樂的人生！「我最早接觸的運動是斯巴達越野障礙賽，因為比賽分不同難度和距離，所以我會不定期挑戰更高難度的賽事，從中獲得滿足感。後來因為疫情關係，無法離開香港參加，就轉而投入越野跑，由 25 公里到 50 公里、100 公里等不停挑戰，於去年完成了 250 公里的撒哈拉 7 日挑戰，所以這次才想再次挑戰更長的距離。」
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問到她有關 400 公里賽事的目標及準備工作，Lena 表示由於最近工作比較繁忙，所以唯有捉緊每天可以鍛鍊自我的每分每刻：「上班前跑 10 公里左右，然後在公司負重站立工作，中午在健身房專注核心肌群和下肢的力量訓練，週末再跑 40 公里的長距離訓練。到 9 月工作安排有所調整後，亦會集中每週抽出幾天連續 8 小時進行訓練，盡量模擬比賽的長途耐力訓練。」跟每次比賽一樣，Lena 期望能夠安然完成比賽，無傷無痛已是最大目標。
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| 累積經驗 享受山野上樂趣 |
相對於一些跑步狂熱份子來說，Lena 自言可能算不上是個真正熱愛跑步的人，但她知道唯有不斷跑下去，完成心中目標所以才會一直堅持。至於對於山賽及超跑較為鍾情，Lena 笑言從一開始不太喜歡大自然，到後來接觸更多，慢慢感覺自己也許是從前就與大自然環境息息相關，所以現在更希望能夠在晚年回歸到大自然之中。
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說到至今最難忘的賽事，Lena 表示在 2018 年斯巴達美國世錦賽，當時要在雪山上游水的環節，下水後感覺心跳像要炸開一樣：「而且當時經驗不足，仍然穿著濕透的短袖短褲繼續往雪山頂部前進。開始感到非常熱想脫衣服，但內心卻告訴自己可能中了低溫症。上到山頂後又遇到強風，看到有選手被工作人員用毯子包著，感覺他們就像一具具屍體似的，害怕下一個就是自己。之後還要再下一次冰水池，這次甚至要把頭完全浸過冰水中，我徘徊了很久都不敢下去。最後還是隊友拉著我一起下水。從這次經歷中，我意識到自己不太適合寒冷環境下比賽，反而 50 度的撒哈拉沙漠對我來說，也能應付得來。」對於越野跑初學者的建議，Lena 認為開始應該要好好享受上山的樂趣，不必急於追求成績，慢慢累積補給經驗，下一步才去提升里程。「同時要注重上下山的技巧訓練、以及恢復和心態管理。等到這些基礎打好後才去提升速度，這樣才能真正做到安全無憂地完成比賽。」
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對於未來目標，賽事經驗豐富的 Lena 透露，未來的日子還有兩個夢想希望挑戰：「一個是健美比賽，但總覺得在台上擺 pose 還有些羞澀和不自在。另一個是三項鐵人，對於騎單車這個環節我總是提不起勇氣全力以赴。或許是與日漸增長的年齡有關，這些包袱和顧慮暫時還無法完全放下。但我相信只要堅持及相信自己，夢想終有一天可以達成。」
採訪及撰文：TC
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此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://shorturl.at/Inagm
