經歷了多姿多彩的 2023 年後，本地跑界金童玉女黃啟樂、羅映潮（Virginia）馬不停蹄，繼續以比賽迎接新年！2024 年第一擊，二人確實出戰渣打香港馬拉松全馬賽事，比賽前夕，運動筆記特別跟他們分享最後備戰狀況及新一年的目標。

圖 / 運動筆記編輯部

「感覺 2023 過得好快，因為自己實在參與過很多賽事，這一年來的經歷對自己運動員生涯成長絕對起著關鍵作用，代表港隊參前往成都（世大運）、杜拜（第一屆亞洲半馬拉松錦標賽）及拉脫維亞（世界道路長跑錦標賽），都是半馬比賽，縱使成績不是十分標青，但參與國際賽得到的寶貴經驗絕對可以令自己成長。」Virginia 感恩地表示，遊走不同地方代表香港出賽，感覺到自己比以往更專注、更成熟，以及更有信心面對任何賽事，更重要的是對自己運動員身分進一步認同，這些思想上的進步對自己日後運動員生涯及表現提升絕對有所幫助。

Virginia表示代表港隊參與國際賽得到的寶貴經驗絕對可以令自己成長（圖：ig@virginialyc）

至於啟樂於去年比賽的密度亦跟 Virginia 不遑多讓，但難得地於 8 月分前往肯雅作深度訓練，這次非洲之行亦令他印象難忘：「肯雅之旅絕對令自己獲益良多，旅途中有幸見到前世界紀錄保持者 Kipchoge 及現任紀錄保持者 Kiptum，令我印象更深刻的，除了他們紀律性極強的日常訓練之外，他們對訓練後的作息亦非常注重，感覺到他們像修行者一般，無論作息、飲食、生活都是為了保持運動員最佳狀態，這一點對於自己回港訓練後亦得到不少啟示。」

黃啟樂表示肯雅之旅絕對令自己獲益良多（圖：ig@kailokwong)

話題聚焦在即將舉行的渣馬香港馬拉松，這兩位去年半馬男女子冠軍得主，本屆亦一起放棄衛冕重任，齊齊轉戰更具挑戰的全馬賽事：「自己都覺得是時候作挑戰，因為自己跑 10K 或半馬都已經有一段時間，同時亦希望藉較短距離賽事累積全馬的力量及速度；為了準備這個賽事，自己亦差不多用了約 12 星期作訓練規劃，加上周期課程之前自己亦特別作一些速度調整的訓練，感覺無論在體能、心理及速度上都作好準備。」Virginia 坦言，渣馬對她來說絕對是充滿親切感，原因是當她未曾開始跑步的時候，父親已經開始參加渣馬，耳濡目染之下，令自己都很希望可以參與其中；因此今次終於有機會挑戰全馬，感覺非常特別。

圖 / 運動筆記編輯部

對於啟樂來說，渣馬可說是一個充滿挑戰性的賽道，無論是本地跑手甚至曾參加過的外地跑手都對渣馬的西隧口的上落斜尤其深刻，他表示，面對自己熟悉的建築物及道路比賽，感覺會更強烈。至於這次全馬除了是挑戰自我之外，同時更是為港增光：「本身本來準備參加半馬賽事，但由於早前收到田總通知，於渣馬當天代表香港參加亞洲馬拉松錦標賽，因此將會轉戰全馬；由於大概賽前個半月才決定轉戰全馬，準備時間坦白說絕對來得比較倉卒，但我都對自己有信心，加上自己一直有正常鍛鍊，所以希望可以跑到兩年前奪冠的時間（2:31:10）為目標。」

圖 / 運動筆記編輯部

對於去年大部分參戰賽事屬半馬距離，問到 Virginia 來年是否專注半馬發展，她先向我交出一個甜美的笑容，然後緩緩對我說：「 雖然 2023 年確實不少賽事都是半馬，但在新一年的焦點將會放於全馬訓練上，其實自己一直賽 10 公里及半馬都是為了替自己的全馬打好基礎，因此當完成了這次全馬比賽後，亦會再作一些較短距離的速度訓練，催谷自己的速度與耐力提升，計劃明年再參加全馬賽事，終極目標亦以全馬為主。」

除了兼顧跑班工作，啟樂於新一年主要亦以希望多以運動員身分爭取佳績：「畢竟運動員生涯比較來得短暫，希望有能力有體力的時候多拚一會，追尋自己夢想。」

圖 / adidas

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