三度出戰世大運、兩度出戰亞運及亞錦，作為身經百戰的香港明星運動員，「欄后」呂麗瑤也曾經歷不少困惑及狀態低迷時期，但憑著堅定的決心及對跨欄的酷愛，奮力地跨過一切懷疑與自我否定，並期望好好享受每一場比賽，於亞運再創佳績。

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在 4 月的香港田徑錦標賽上，「欄后」呂麗瑤一日內連續兩次刷新個人 PB，她先在初賽跑出 13.29 秒，將自己於 2019 年 4 月造出的 PB 推快 0.03 秒，衝線一刻呂麗瑤難掩激動之情，淚灑賽場。兩個多小時後決賽再以 13.27 秒率先衝線，力壓港隊隊友盛楚殷贏得冠軍之餘再創 PB。

呂麗瑤於本屆香港田徑錦標賽兩破PB（圖：HKAAA)

日內兩創 PB 對於早前一直存著狀態不穩問題的呂麗瑤無疑打下強心針，她表示於香港田徑錦標賽創出個人最佳時間絕對別具意義：「回想起來，主要歸因於當時的比賽氣氛。香港田徑錦標賽是我們的盛事，無論在海外訓練或香港的香港隊成員都會參賽。賽事亦有網上直播，直播網站不時有香港及海外的觀眾為運動員打氣。有感經過三年疫情後，香港隊終於能夠再次聚集在灣仔場享受比賽，實在難得。 」

由昔日的港隊新星到現在的大師姐，2023 杭州亞運將會是呂麗瑤第三度參與這亞洲運動大型盛事，2014 年仁川亞運她首次跑進 14 秒內，小組排第六名無緣決賽；到 2018 年雅加達，她成功將個人成績推前至 13 秒 42，為港隊帶來是一面銅牌。這也是港隊自 1954 年 Stephen Xavier 在馬尼拉的男子 200 米獎牌後再有運動員躋身三甲之列，絕對彌足珍貴。

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談及本屆亞運備戰狀況，呂麗瑤表示現時身體條件處於近年最好的狀態：「今年的室外賽季到目前為止表現很好。在二月小腿受傷之後，教練團隊重複審視訓練計劃，找尋避免受傷的訓練方案。教練在訓練上的調節，使身體慢慢適應高強度練習，同時自己亦多加注意身體的狀況，務求以最佳狀態迎接賽事。」

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至於比賽目標與期望，呂麗瑤坦言，無論是甚麼水平的比賽，田徑運動員最大的對手永遠都是自己。「田徑運動有別於對抗性的運動，例如羽毛球、乒乓球。我們在場上受到對手影響的因素較少，能夠影響到我們時間及發揮的因素離不開環境、天氣、氣氛、傷患和心理因素。」她進一步指出，創造 PB 需要天時地利人和，名次或獎牌，從來都不是運動員可以控制的。「每個香港隊的成員經過長年累月的訓練，在比賽場上都想將自己最好的表現做出來。當運動員創造到個人最佳成績，我們希望與大眾一同分享喜悅；表現未如期望時，我們亦希望從可以大家鼓勵得到更多動力，再次挑戰自己。」