最近天氣炎熱，無論在室內室外，只要離開冷氣之地，已經馬上熱到汗流浹背，尤其是運動過後，更有機會伴隨著一陣臭汗味！但其實每個人流汗都會有點味道，但如果你發覺自己的汗味是在太大，甚至出現「臭狐」等味道，就要開始正視這個問題了！
汗的成分
汗液當中有99%是水分，只有1%是尿素、鹽分、胺基酸及乳酸等，排汗可以幫助身體散熱及調節體溫。而汗液本身是沒有味道的，但當汗液當中的蛋白質接觸到皮膚表面的細菌，並進行分解時，才會產生汗臭味。而各人的生活狀況、習慣等都會影響身體發出異味。所以一般我們在運動時或因為天氣炎熱時排出的汗液，主要都是以水和電解質組成，氣味理應不會過於強烈。
體臭的原因
有針對明顯體臭、多汗症患者的臨床治療師表示，這種容易發生在忙碌的上班族身上的體味問題稱為「疲勞臭」，顧名思義是因身體疲勞而引起體臭。這種情況與平日因天氣炎熱而出汗的機制不同，並非因為皮膚表面得細菌分解汗水而形成異味，而是因為體內的「氨」導致異味的形成。
氨是身體分解蛋白質而排出的成分，在消除肌肉疲勞或腸內細菌運作時大量產生。此時，肝臟會將氨分解成尿素，並以尿液的方式排出體外。因此，身體在正常情況下不會讓氨留在體內的。
然而，過度疲勞會弱化肝臟功能，降低分解氨的能力，令氨隨著血液循環走到身體各個部分，並只能通過皮膚的汗水及皮脂排出，造成上述提到的疲勞臭。
如何改善體臭問題？
1. 多喝水
上述提到肝臟會將氨分解成為尿素，並以尿液的方式排出身體，而人體內的廢物一般都是隨著尿液排出，若人體每天攝取的水分不足，就會令排泄速度減慢，毒素就會因而積聚在體內或經汗液排出，導致汗味更重。因此，多喝水可促進體內毒素、代謝物及病毒排出，能沖淡體味，改善體臭問題。
2. 留意飲食習慣
吃得太多肉類會令臭汗味加劇，尤其是牛肉和羊肉等一些腥味較重的紅肉，會令排汗時產生異味。令外，刺激性的食物例如咖喱、蒜頭、洋蔥等都會容易讓身體發出異味。因此，若想令體臭情況減少，建議儘量如減少食用紅肉、蛋黃，蛋白質攝取，並以豆、魚、肉、蛋的順序補充。
3. 適量運動
在大熱天時不要說做運動，連外出也會大量出汗！許多人都會因此而選擇留在冷氣房中，但運動量不足就只會令汗臭更加嚴重！缺少運動則相對缺少流汗的機會，體內的毒素機會因而無法排出，反而會令出汗時出現更嚴重的臭汗味，所以平日應該保持運動的習慣，讓身體能正常排毒排汗。
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