無可否認，梁諾妍（Inez）的確有著所有令人愛上的特質：樣子甜美、熱愛運動、態度親切、笑容可掬。種種一切，令她無論從事以往的模特兒工作，到現在的主持及專業健身教練都得心應手。眾所周知，作為娛樂圈中其中一位跑步超級狂熱份子，跑步對她來說絕除不是打打卡、襯襯衫的社交派對，反而，透過跑步令自己更清晰確立個人目標與追求，繼而大踏步勇敢地走下去。
圖 / Elton Lam
跑步的緣份 深入了解 深深愛上
跟不少人一樣，Inez 最初視跑步只不過也是人生眾多娛樂的其中一項，跟行山睇戲食日本菜基本上沒有兩樣；但跟愛情一樣，一個機緣巧合之下，令她對跑步的概念完全改變，及後，跑步也漸漸地在她心目中建立出重要的位置。「其實我的跑步生涯大概於 2015 年開始，之前雖然都有接觸跑步，但都不是太認真、不是非常地投入，純粹都是為了 keep fit 消閒等等。直至有一次，接受了一個運動品牌邀請，加入了他們的跑步訓練班，令我真正開始接觸一些比較正規的跑步基礎理論與專業訓練，才發現關於跑步的知識及學問是如此廣泛，訓練後令自己真正愛上這項運動，希望玩得更專業更認真。」
圖片由被訪者提供
及後，Inez 在挪威完成了她人生首個半馬，對跑步的熱愛與日俱增，更幸運地「中籤」得到參與東京馬拉松的機會，「跑開步的跑友也知道，東京馬拉松是世上其中一個最難參加到的比賽，當時造夢也沒想到會一擊即中，還記得由知道中籤至比賽前的一刻，也是懷著戰戰兢兢，既緊張又興奮不已的心情期待著。」回憶比賽過程，Inez 彷彿歷歷在目，過程雖艱辛，但依然教人回味不已：「可能由於是個人首次正式全馬比賽，緊張程度跟訓練絕對是完全不同，中段的時候已經很累，肌肉繃緊不已之餘更抽起筋來，尾段的時候心裡更不斷反問自已為何要令自己如此辛苦？很想很想放棄！但當完成比賽的一刻，心情實在非常激動，剛剛的抽筋骨痛問題全部一掃而空，強大的滿足感令感到無比愜意！在這一刻，我已肯定知道，我會繼續一直跑下去！」
了解自己的心 塑造另一人生
關於跑步，Inez 想說的是透過這項運動令她進一步了解自己的心：「跑步練跑有多辛苦？跑完造出（或超出）自己訂下目標有多滿足？這些都要自己親自嘗試、親身感受才會知道！跑步令我了解自己更多，好像自己的目標、極限，同時為了跑步，自己很自然地會戒掉陋習，令生活更有規律。」向來給人感覺樂觀、積極，經常笑容滿面的 Inez，坦然運動絕對是建立個人正能量的絕佳活動：「跑步除了是運動，我也會視為一項自癒的活動，當遇上困惑煩惱或不安的時候，跑步往往可以令頭腦瞬間回復清晰，而通過運動釋放安多酚亦令人產生愉悅感覺。」
圖片由被訪者提供
愛跑步 更愛鑽研跑步
為了兌現「跑下去」的承諾，Inez 進一步增值自己有關跑步的知識，同時修讀一系列相關課程：「接觸跑步多了，以及嘗試馬拉松之後，發現到無論自己跑姿或不同部位的肌肉運用也有改善的空間，為了進一步深入了解這項運動，我便開始修讀一些伸展拉筋、營養學課程，之後更考獲健身教練牌照，種種一切，都是源於跑步。」
圖片由被訪者提供
由跑步初哥至專業跑友，Inez 曾到東京、柏林、芝加哥、金澤、土耳其等世界各地參與賽事，問到最難忘的比賽經歷，她認真考慮一會，然後緩緩向我分享：「東京馬拉松由於是自己首個正式全馬賽事，所有記憶及感受特別深刻！印象很深的是日本市民對賽事很投入，由開始至尾全程為跑手吶喊打氣，每次當聽見別人為自己打氣亦會心頭一振，充滿能量！所以感覺特別正！」
圖片由被訪者提供
芝馬一役 PB 令她反思成績之外的事
除了東京賽事，2018 年的芝加哥馬拉松亦令 Inez 記憶猶新：「芝加哥馬拉松是自己較過去訓練得最多、最有準備、最全面的一次，因此事前希望能造出好成績。但比賽過程絕不輕鬆，由於芝加哥出名風大，比賽不久更下起雨來，令比賽時感覺辛苦不已，幸好最後都發揮理想，造出仍是目前自己的 PB（3小時54分）完成賽事。」縱然造出個人 PB，但經過芝加哥一役，卻令 Inez 對跑步有著新的認知：「當時發現到自己在比賽只著重時間與段速，過程中不斷給自己壓力，完成比賽後，我問自己，是否真的希望這樣？最初跑步的意義是甚麼？」透過反思與調節，令 Inez 明白除了成績及目標外，比賽更應著重享受當中過程，好好享受汗流浹背的暢快感覺。
以媽媽身分迎接渣馬
除了工作及運動，於 2021 年 Inez 迎來人生另一重要階段，跟藝人洪永城宣布婚訊，同年亦順利誕下女兒，被事業與家庭忙得不可開交的 Inez，於「生產」不久已顯得心痒痒，渴望盡快回到跑道。而她所謂的跑道，並非家中樓下的公園小徑，而是將目標放在渣馬。「其實生女後真的很掛念跑步，但真的急不來，記得生小孩後差不多 5 星期開始重新訓練，慢慢掌握心態與運動節奏、減重等等，至渣馬開始前約兩個半月開始進行高強度的鍛鍊；渣馬出名惡跑，很多上落斜路段，因此為了準備賽事，除了於運動場跑圈外，我亦安排了跑山課程，希望盡量做足準備。」作為以「媽媽」身分參加的首個渣馬賽事，Inez 順利以 3 小時 57 分 06 秒，SUB 4 成績完成賽事，表現絕不損失禮。
圖片由被訪者提供
跑畢渣馬後，Inez 亦繼續「馬」不停蹄， 5 月中更遠赴日本輕井澤出戰半馬賽事。「這次雖然只是半馬賽事，但由於賽前目標是希望每公里比渣馬時推快 30 秒，因此亦做了不少準備。」賽前目標只希望於 1 小時 47分完成賽事的她，最後以超水準完成：「今次以 1 小時 45 分 33 秒完成，成功造出個人半馬 PB, 比 2019 年在烏茲別克造的時間快了 4 秒，跑完的一刻，心情異常激動，覺得努力訓練的成果沒有白費。 」跑步已成為生活不能缺少的一部分，Inez 坦然希望可以將多運動、多跑步的生活態度分享給其他人：「其實家人都受了我的感染，好像 Tony (洪永城) 都比以往多跑了，更曾試過小孩出世後跟我一起跑 Virtua Marathon，他現在絕對也稱得上為一名跑友。」
正如村上春樹所說「每日一面跑步，一面將目標的橫杆一點點地提高，通過超越這高度來提高自己。」是的，跑步即使只是一種非常普通又簡單的事情，但堅持地做、不斷地做，終究會成為你的一部份。
採訪及攝影：Elton Lam
撰文：TC
美術：Zenith Lee
