你也時常感到臀部緊繃或刺痛嗎? 可別再忽視這樣的警訊了!長期久坐正在蠶食你的健康,根據研究久坐不僅會導致「跑者膝」、心血管疾病,臀大肌無力外還有許多潛在風險。 看到這希望你已經從椅子上跳起,不過不要擔心!我們要教你簡單 10 分鐘放鬆臀部肌肉伸展操!就跟著 白映俞 醫師一起舒緩臀部不適! 不過還是要建議長期久坐的跑者們,要記得隨時起身活動,才不會造成臀大肌的無力,進而在跑步中產生代償現象而受傷。(小編,苦主之一) 責任編輯:Ian文章來源:照護線上影片來源:照護線上