HIIT好紅！而HIIT即為高強度間歇訓練(High-intensity interval training)，也被稱為甩油減肥的利器。雖然，HIT是否能夠快速減脂尚未證實，但可以確定的是，它對於心肺功能非常有幫助，因此常被用來做為訓練項目之一，今天我們的跑步好影片帶來七分鐘高強度間歇訓練，讓跑友們健康面對炎炎夏日。

在開始之前，有個貼心小叮嚀，那就是高強度間歇訓練適合平時已有針對肌力進行訓練的朋友們，若是體重過重或幾乎沒在運動的朋友，建議從有氧開始進行，以避免受傷。這次的訓練分為7個動作，每個動作進行40秒後休息20秒，千萬別小看這休息的時間，這能夠好好舒緩上個動作的疲憊感，快點一起來動一動吧。