跑鞋結構大拆解兩大部分十五個部件 | 漫跑達人｜運動筆記HK

筆者在運動品牌行業工作了十多年，負責過銷售不同種類的鞋，包括路跑鞋 (Running)、越野跑鞋 (Trail Running) 、足球鞋 (Football)、網球鞋 (Tennis & Court) ，還有最主導生意的休閒鞋 (Lifestyle) 和復古跑鞋 (Retro Running)。

無論什麼類型的鞋，主要分為兩大部份：鞋面和鞋底。兩大部份再分幾個部件組成，不同的部件發揮不同作用，來令鞋作不同的運動。例如足球鞋會因應不同場地(草地/人造草/石地)而有不同外底和釘底，當然今次專注討論跑鞋。

鞋面 (Vamp/Upper): 這是由鞋帶固定在一起的布料、編織料、網面材料或皮革材料。Adidas Adios 4 用了編織網面；Asics Tharther 主要用網面；Nike Next% 就用了半透明紗織材料。越野跑鞋會用上多點皮革材料，用以固定鞋身。
鞋底 (Sole): 說到鞋底的時候，通常會想到鞋的底部。但是鞋底實際上是由兩個部份組成的: 中底 (Midsole) 和外底 (Outsole)。這兩個部份獨立製成，然後粘在一起。

中底: 鞋子的這一部份夾在鞋子的內底和外底之間。它通常是由泡沫製成的，並且決定了其跑步體驗是以緩衝能力和穩定性。大部份品牌會使用基本的 EVA (乙烯醋酸乙烯酯)，但大型品牌會用上自研技術製造泡棉或空氣囊，以提供額外的保護，提高耐用性和性能。

外底: 簡單的來說就是鞋子與地面接觸的橡膠底。腳蹬地的損耗令鞋底一般是用耐用但有一定重量的橡膠製成，但有些型號為減輕重量，直接在中底加上坑紋當作外底；亦有很多鞋子使用幾種物料的組合。而越野跑鞋因為沙石的賽道，需要防滑和更耐磨材料 (如Vibram)作外底。

另外值得一提的「前後掌落差」(Heel Toe Drop)，實際上是鞋跟厚度的量度。這並不是鞋子的實際組成部份，但對於跑手足部著地的方式有很大的影響。

較高的「前後掌落差」會強化後足跟觸地，而較小的會更偏重中或前腳掌觸地。即是說更厚的「前後掌落差」會帶來更好的緩衝性能 (如 Adidas Adios 和 Nike React 都是10mm)；最小的「前後掌落差」亦即是支撐力最小的競速鞋。

內側柱 (Arch): 內側柱通常位於中底之中。它的材料用的是比中底其餘部分更硬的EVA，用於控制過度內旋/外翻。主打穩定性，即是適合偏平足/高弓足的鞋子裡，會有內側柱 (如 Adidas Tempo 和 New Balance 的860)，而在競速鞋多數不需要。當然亦有近似競速鞋又附有內側柱的，如 New Balance 的 1500V4。

鞋骨: 鞋骨是一種支撐結構，一般集成在鞋的內底和足弓下方的外底之間。鞋骨的作用是使鞋子變硬，使其中部更耐扭曲或彎折。鞋骨可以保證鞋子會在腳趾處彎曲，而不會在足弓下彎曲。它是鞋子的一個關鍵部份，可以提供強度和穩定性，同時又保持了必需的柔韌性。不同品牌會有不同名子: Adidas 用的是 Torsion System，而 Asics 就是 TRUSSTIC。

跑鞋鞋面的組成部分

鞋舌 (Tongue): 這是鞋面上的獨立條帶，其主要用途是保護腳掌免受鞋帶壓力，方便鞋子的穿脫。越野鞋的鞋舌會有不同，鞋舌會跟鞋面縫合，可以防止碎屑進入鞋子。
鞋頭 (Toe Box): 鞋子的這個區域是腳趾所在的位置。它可以確保腳趾在受熱膨脹後有足夠的空間，即腳趾的頂部不會觸碰到鞋面。越野鞋的鞋頭會用皮革或軟膠來減少踢上石頭的傷害。
後側板 (Heel Counter): 鞋面的後部和側面，覆蓋了鞋跟並向前連接到鞋面，用以固定後腳跟。
鞋提 (Heel Tab): 這個部份重點是保護你的跟腱。鞋提也被稱為跟腱保護器 (Achilles Tendon Protector) 或跟腱凹槽 (Achilles Tendon Notch)，它將鞋子固定並舒適地保護在腳跟周圍。
鞋領 (Collar): 緊挨著鞋提的就是鞋領/鞋袖，它包裹著你的腳踝而且內含填充和緩衝材料，可確保牢固的貼合。
鞋帶 (Shoeslace): 鞋帶的綁法有很多種，通過綁鞋帶方法的變化、調節鞋帶孔的位置和綁鞋帶的鬆緊度來調較鞋子鬆緊度。
鞋帶孔 (Eyelet): 鞋帶穿過的孔。跑鞋通常有一個“額外”的鞋帶孔於頂部，可以幫助固定後腳跟。如果感覺腳跟有點鬆，那可以將鞋帶綁過頂部的鞋孔，就可以解決了。
鞋帶收納 (Lace Garage): 多數出現在越野跑鞋，可以把鞋帶整齊地收納起來，以避免在跑野過程中因為鞋帶而造成的意外。