新世界紀錄保持人─Patrick Makau Musyoki (2011柏林馬拉松)
兩小時跑完一個馬拉松到底有多快?
相信絕大多數的跑友對這樣的速度都沒有什麼概念,為了讓讀者更有感覺,我們把它換算成幾個數字:
相當於以100公尺17秒的速度連續跑42公里;或是以400公尺操場一圈68秒的速度連續跑42公里;或是以5000公尺14:10、10000公尺28:20的速度連續奔跑42公里。100公尺17秒或是以400公尺68秒的速度,許多年輕一點的跑友大致還能達得到,但是以這樣的速度連續跑上2小時,簡直就是天方夜譚。相信對所有台灣跑友,不管業餘、菁英選手,甚至是國家紀錄保持人 (參見表一),這樣奔跑的速度都是超乎想像的。
項目 | 成績 | 保持人 | 日期 | 地點 |
5000M | 13:54.42 | 吳文騫 | 2002.10.10 | 韓國釜山 |
10000M | 29:12.1 | 許績勝 | 1993.11.28 | 日本東京 |
半程馬拉松 | 1:04:05 | 許績勝 | 1993.03.12 | 日本山口縣 |
馬拉松 | 2:14:35 | 許績勝 | 1995.02.05 | 日本別府 |
2011年是全球馬拉松界「超速」的一年,有幾項重要指標:
- 男子世界紀錄及世界五大馬拉松賽事場地紀錄接連被打破,包括已高懸十年的紐約馬拉松,無一例外 (見表二);
- 已保持三年的2:03:59世界紀錄,今年再度被打破,往前推進了21秒,達到2:03:38 (見表三);
- 肯亞選手橫掃各項賽事,悉數囊括年度男子跑者前20佳成績 (見表四)。
由於成績表現亮眼,因此,關於人類馬拉松極限的經典話題,又被提出來熱烈討論。本文將針對人類馬拉松是否能跑進2小時的極限門檻,從多個層面進行分析與說明。
賽事名稱 |
場地紀錄 (舊) |
舊紀錄保持者 |
場地紀錄 (新) |
新紀錄保持者 |
波士頓馬拉松 | 2:05:52 (2010) | Robert Kiprono Cheruiyot |
2:03:02 (2011)
世界最佳
|
Geoffrey Mutai |
倫敦馬拉松 | 2:05:10 (2009) | Samuel Wanjiru | 2:04:40 (2011) | Emmanuel Mutai |
柏林馬拉松 |
2:03:59 (2008)
原世界紀錄
|
Haile Gebrselassie |
2:03:38 (2011)
新世界紀錄
|
Patrick Makau Musyoki |
芝加哥馬拉松 | 2:05:41 (2009) | Samuel Wanjiru | 2:05:37 (2011) | Moses Mosop |
紐約馬拉松 | 2:07:43 (2001) | Tesfaye Jifar | 2:05:05 (2011) | Geoffrey Mutai |
成績 | 選手 | 國籍 | 日期 | 場地 |
2:03:38 | Patrick Makau | 肯亞 | 25/09/2011 | 柏林 |
2:03:42 | Wilson Kipsang | 肯亞 | 30/10/2011 | 法蘭克福 |
2:03:59 | Haile Gebrselassie | 衣索匹亞 | 28/09/2008 | 柏林 |
2:04:27 | Duncan Kibet | 肯亞 | 05/04/2009 | 鹿特丹 |
2:04:27 | James Kwambai | 肯亞 | 05/04/2009 | 鹿特丹 |
2:04:40 | Emmanuel Mutai | 肯亞 | 17/04/2011 | 倫敦 |
2:04:55 | Paul Tergat | 肯亞 | 28/09/2003 | 柏林 |
2:04:55 | Geoffrey Mutai | 肯亞 | 11/04/2010 | 鹿特丹 |
2:04:58 | Sammy Korir | 肯亞 | 28/09/2003 | 柏林 |
2:05:04 | Abel Kirui | 肯亞 | 05/04/2009 | 鹿特丹 |
成績 | 選手 | 國籍 | 生日 | 場地 | 名次 | 日期 |
2:03:38 | Patrick Makau Musyoki | 肯亞 | 02/03/1985 | 柏林 | 1 | 25/09/2011 |
2:03:42 | Wilson Kipsang Kiprotich | 肯亞 | 15/03/1982 | 法蘭克福 | 1 | 30/10/2011 |
2:04:40 | Emmanuel Kipchirchir Mutai | 肯亞 | 12/10/1984 | 倫敦 | 1 | 17/04/2011 |
2:05:05 | Geoffrey Kiprono Mutai | 肯亞 | 07/10/1981 | 紐約 | 1 | 06/11/2011 |
2:05:16 | Levy Matebo Omari | 肯亞 | 03/11/1989 | 法蘭克福 | 2 | 30/10/2011 |
2:05:25 | Albert Kiplagat Matebor | 肯亞 | 20/12/1980 | 法蘭克福 | 3 | 30/10/2011 |
2:05:27 | Wilson Kwambai Chebet | 肯亞 | 12/07/1985 | 鹿特丹 | 1 | 10/04/2011 |
2:05:33 | Vincent Kipruto | 肯亞 | 13/09/1987 | 鹿特丹 | 2 | 10/04/2011 |
2:05:37 | Moses Cheruiyot Mosop | 肯亞 | 07/07/1985 | 芝加哥 | 1 | 09/10/2011 |
2:05:45 | Martin Lel | 肯亞 | 29/10/1978 | 倫敦 | 2 | 17/04/2011 |
2:05:45 | Patrick Makau Musyoki | 肯亞 | 02/03/1985 | 倫敦 | 3 | 17/04/2011 |
2:05:48 | Jafred Chirchir Kipchumba | 肯亞 | 08/08/1983 | 安多芬 | 1 | 09/10/2011 |
2:05:53 | Wilson Kwambai Chebet | 肯亞 | 02/07/1985 | 阿姆斯特丹 | 1 | 16/10/2011 |
2:06:05 | Laban Korir | 肯亞 | 1985 | 阿姆斯特丹 | 2 | 16/10/2011 |
2:06:07 | Erick Ndiema | 肯亞 | 28/12/1992 | 阿姆斯特丹 | 3 | 16/10/2011 |
2:06:07 | Philip Kimutai Sanga | 肯亞 | 10/09/1983 | 法蘭克福 | 4 | 30/10/2011 |
2:06:13 | Wilson Kipsang Kiprotich | 肯亞 | 15/03/1982 | 大津 | 1 | 06/03/2011 |
2:06:15 | Wesley Korir | 肯亞 | 15/11/1982 | 芝加哥 | 2 | 09/10/2011 |
2:06:28 | Nathaniel Kipkosgei | 肯亞 | 安多芬 | 2 | 09/10/2011 | |
2:06:28 | Emmanuel Kipchirchir Mutai | 肯亞 | 12/10/1984 | 紐約 | 2 | 06/11/2011 |
2:06:29 | Bernard Kiprop Kipyego | 肯亞 | 16/07/1986 | 芝加哥 | 3 | 09/10/2011 |
2:06:29 | Robert Kiprono Cheruiyot | 肯亞 | 10/08/1988 | 法蘭克福 | 5 | 30/10/2011 |
2:06:31 | Benjamin Kolum Kiptoo | 肯亞 | 1979 | 巴黎 | 1 | 10/04/2011 |
2:06:31 | Peter Cheruiyot Kirui | 肯亞 | 02/01/1988 | 法蘭克福 | 6 | 30/10/2011 |
成就近幾年馬拉松成績突飛猛進的因素,歸納有下列幾項:
一、 商業誘因
重賞之下必有勇夫,商業誘因絕對是推動成績進步的一大要素,甚至是最重要的因素。從今年前20傑選手的年齡分析,只有兩位剛超過30歲,其餘選手都在30歲以下,甚至還有一位Erick Ndiema年齡剛滿18歲,年輕化的現象十分明顯。不同於過去傳統,馬拉松選手歷經長期的中長距離比賽技巧與能力逐漸成熟的歷程,最後在年歲漸長、速度退化時,選擇以馬拉松作為選手生涯的最後一站,在繼續創造幾年的佳績後光榮退役。
知名的前馬拉松世界紀錄保持人,衣索匹亞籍選手Haile Gebrselassie即是最好的範例,此君在90年代主宰5,000、10,000公尺長跑賽事,連奪兩屆奧運10,000公尺金牌 (1996亞特蘭大、2000雪梨),及多面世界錦標賽5,000、10,000公尺金牌,並創下無數2,000-10,000公尺的世界紀錄,堪稱長跑界的超級巨星。最後在2004年奧運衛冕失利後,專心轉進馬拉松賽事,雖然當時已經31歲高齡,然而仍在2007及2008年將近35歲高齡時兩度創下2:04:26及2:03:59的馬拉松世界紀錄,優異的紀錄及超高的知名度至今無人能敵。
Haile Gebrselassie
這幾年由於馬拉松賽事結合城市行銷與慈善公益,吸引大筆的人潮與贊助,成為商業氣息濃厚的運動賽事。有人笑稱現在田徑比賽只有100公尺和馬拉松這兩個最短和最長的比賽才有「錢途」。利之所趨,吸引許多非洲裔的年輕好手,接受贊助,早早投入馬拉松訓練及比賽。畢竟,一旦跑出佳績,獎金、出場費、加上贊助,一年收入數萬甚至數十萬美金,這在每天收入不到一美元的非洲家鄉,簡直是天文數字。然而,這麼多好手一下冒出頭,辨識度不足,不像前輩們經歷長期比賽歷練,擁有較高的知名度和人氣,算是美中不足之處。
二、 訓練方法
您是否天真地以為只要像非洲選手一樣住在高原上,物質條件貧乏,飲食簡陋自然、把雙腳當成每日移動必須的交通工具,加上跑步基因優勢,就可以輕鬆跑出2小時出頭的成績?答案當然不是。
長跑訓練近數十年法展出許多現今被廣泛應用的專業、結構化訓練方法,這是造就成績紀錄一再提升的重要因素。這些方法像是法特雷克訓練、間歇訓練、高原訓練、肌力訓練、伸展練習、心志訓練等等,經過不斷地引用與修正,成效十分卓著。姑且不論如此大量的訓練是否會縮短一位跑者的運動生涯,至少,在仍可承受的一段期間內,選手的成績可望不斷提升。也正因為日益成熟且質精、量大的訓練,現今已經有許多非洲選手把馬拉松視為短距離的衝刺賽。
三、 裝備、補給與運動醫學
運動科技,包括運動生理學、力學、醫學的發展日新月異,許多新的裝備、營養補給、醫學知識、甚至藥物,對於成績的提升,有著推波助瀾的效果。專業的跑鞋,或是對於最大攝氧量、乳酸閥值、賽後恢復、復健等醫學領域的研究,都是幫助成績不斷進步的功臣。
四、 配速員
台灣的讀者可能不曉得,在許多頂級國際賽事如柏林、倫敦、芝加哥馬拉松,為了能在該賽事創下世界紀錄,名留青史,大會特意安排配速員領跑,這些專業的跑者 (一般都是半馬的頂尖選手) 以略快於當前世界紀錄的配速,幫助領先群位置的選手,挑戰人類極限。雖然有的選手反映單調、機械性的配速,使得個人喜好的節奏變化失去彈性,但是不可諱言,這樣的作法對成績的提升絕對有明顯的幫助。有領跑員幫忙配速兼擋風,創新紀錄的可能性更形提高。因此,才會有國際田聯(IAAF) 想取消英國選手Paula Radcliffe在2003年倫敦馬拉松創下的2:15:25女子世界紀錄的爭議。因為2011年新的規定必須在男女分開的比賽,才能承認女子世界紀錄,且當時還有男性的配速員陪跑,這是題外話。
2011柏林馬拉松配速員 (Pacemaker) (圖片來源:Wall Street Journal)
本文先把幾項造成馬拉松紀錄不斷翻新的因素,提出來和讀者分享,在此先賣個關子,下一篇我們再來談到底人類有無可能打破兩小時的馬拉松極限?且聽下回分曉。