以下是5個健身 YouTube 頻道的介紹：

1. Athlean-X：由專業健身教練Jeff Cavaliere所創立，以提供科學和功能性的健身訓練和建議為主要目標。他的影片充滿了有用的技巧和技能，如如何改善體型、增加力量和靈活性以及減少運動傷害等。

2. Blogilates：由健身教練Cassey Ho所創立，以提供有趣和多樣化的訓練計劃和挑戰為主要目標。她的影片包括瑜伽、舞蹈、有氧運動和肌力訓練等，並提供一系列的飲食建議和健康生活方式。

3. Fitness Blender：由夫妻檔健身教練Kelli和Daniel所創立，以提供高品質、免費的健身訓練和計劃為主要目標。他們的影片包括高強度間歇訓練、有氧運動和肌力訓練等，並提供可自訂的訓練計劃和飲食建議。

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4. Yoga with Adriene：由瑜伽教練Adriene所創立，以提供有趣和身心靈平衡的瑜伽課程和挑戰為主要目標。她的影片包括各種瑜伽姿勢和流瑜伽練習，並強調正念和呼吸練習的重要性。
5. Bodybuilding.com：這是一個綜合性的健身網站和YouTube頻道，提供各種健身訓練、飲食和健康生活方式的內容。他們的影片包括肌肉訓練、有氧運動、飲食建議和健康生活方式等，並提供許多有用的資源和工具，如營養計算器、訓練計劃和社群討論區等。
   
   記著，新手剛開始健身，建議聘請健身教練，以達到最好的效果。