聘請線上私人教練和實體私人教練的好處

ㄧ：責任與動機 當你感到自己處於最低谷且不相信自己時，教練(PT)會給你起很大的作用，像是你的新領導師(Mentor)一樣去幫助你帶你度過低潮期。

二：健康、營養和健身的觀點和想法 良好的健康，需要有一定的訓練標準和強度。健康飲食，並不是吃水煮餐，而是把乾淨的食物有趣化。營養的觀點，健身教練會以自身體態為榜樣，幫助正需要減脂或是增肌的你，並去設計您的客製化的飲食。

三：正確的動作及發力 教練會提示您在發力的連結，並確保您正確地進行每個動作，來幫助您更快地實現目標。才不會無頭蒼蠅式的，看到什麼練什麼！ 四：避免傷害和受傷 我們的教練會教你如何正確使用器材、以及正確的肌肉發力(而非關節發力)，這樣可以避免受傷。培訓師還將與您一起通過幫助您提高平衡、靈活性和核心力量來預防日常生活中的傷害。

五：專屬個人化訓練 健身教練服務就是這樣，個人！教練會將針對您的目標制定一項執行計劃。如果您準備拍婚紗照、減肥、懷孕或，該計劃將針對您，而且只有您！

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六：制定例行程序 幫助您實現健身目標的最有效方法的教育，將與您一起制定一個對您來說有意義且現實的例程。 七：堅實、一致和非評判性的支持 會和你討論說，你目前的體態需求及健康目標，需要多久的時間達成。 可幫助您實現您的健康和健身目標！ 

八：運動專項訓練 線上私人教練和實體私人教練知道最適合你的訓練，會幫助您為您的運動發展，像是肌肥大、力量、肌耐力、速敏捷性等訓練。

九：最大化你的鍛煉，最小化你的時間

健身教練會制定了一個高效的計劃，讓您在最短的時間內獲得最大的收益。訓練並不是越多越好，有效率的訓練，才是關鍵！如果您發現很難抽出時間鍛煉，這樣線上私人教練和實體私人教練非常適合您。讓你針對性、有效率的訓練

十：建立關係

健身教練會透過一次又一次的訓練及相處，更了解您的身心靈、運動表現。就好像剪頭髮一樣，這種默契是需要時間累積的！