教練篇 - 路跑都要加入越野跑？- Alfred and Steven

類別：The 12 Peaks 12峰
由 Kathy Tsai 建立於 2021/03/31
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跑步學堂教練 Alfred 同 Steven，平時係路跑訓練都會加入越野跑，利用高低起伏嘅山路，加強 core 嘅穩定性同腿部小肌肉；落山時又可以練埋協調同反應。

跑開路跑嘅你，12 峰嘅 16 公里嘅賽道既可以睇吓大家嘅核心肌群同埋協調性，又可將平時路跑練到嘅耐力同上斜能力應用，你又會唔會挑戰？

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